Coach de circuit training | Fabrice

J'anime des séances de Fitness depuis 5 ans. Le public que j'encadre est composé d'hommes et de femmes entre 18 et 90 ans. Les personnes que j'accompagne pratiquent le sport à titre de débutant ou de manière occasionnels. On fait souvent appel à mes services pour la remise en forme, pour par exemple la reprise d'une activité sportive, la perte de poids ou tonifier ses muscles.
Pour ma part j'ai une pratique quotidienne du sport. Pour moi ça représente un bon moyen de rester en forme et de garder la motivation. Le circuit training est un entraînement complet qui permettra de développer votre condition physique et réguler votre poids. L'objectif sera d'enchaîner des exercices avec peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements réalisés, l'enchaînement est répété.

L’objectif du circuit training est l’amélioration de votre condition physique (Force endurance). Le format de ce type d’entraînement comprend 9 à 12 exercices. Chaque exercice dure entre 15 à 45 secondes, ou 8 à 20 répétitions. L’enchaînement entre chaque séance est réalisé avec un temps de récupération de 30 secondes maximum. Le circuit complet peut-être réalisé 3 fois ou plus, pour une durée d’effort de 20 minutes à 1 heure.

On peut utiliser du petit matériel comme des poids légers ou élastiques…