Coach de circuit training | Gautier

Son expérience de coach

Encadrement de small groupes dans le cadre de cours de cross training. Pour tout public, j’ai pu mettre en place des sessions de circuit training pour un public novice aussi bien que pour des groupes plus confirmés.
J’ai pu mettre en place ce genre de séances pendant 1 an à l’Athletics Club de Marseille pour un public aux âges variés de 30 a 55 ans.

Sa séance type

Échauffement avec 5’ de cardio et 3 tours de 3 exercices visant à faire un échauffement musculaire global.
Travail de « skill » sur un mouvement en particulier pour améliorer la force, ou faire du renforcement musculaire.
WOD: endurance musculaire et cardio pour finir la séance.

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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Gautier

Échauffement avec 5’ de cardio et 3 tours de 3 exercices visant à faire un échauffement musculaire global. Travail de « skill » sur un mouvement en particulier pour améliorer la force, ou faire du renforcement musculaire. WOD: endurance musculaire et cardio pour finir la séance.

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