Coach de circuit training | Julie

Julie

Julie

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Autres cours : Remise en forme, Prépa physique, Renforcement musculaire

Son expérience de coach

Ancienne athlète de haut niveau judo, je suis passionnée de sport en général et également de nutrition.
Depuis quelques années, j'accompagne les personnes dans leur objectifs sportifs.
J'encadre différent public, de tout niveau. En effet, je travaille auprès de personnes débutantes souhaitant reprendre une activité physique, mais j'accompagne également des sportifs confirmés aux objectifs bien précis (sèche musculaire, prise de masse, préparation à un objectif sportif, type course à pied...).

Je suis plus particulièrement spécialisée dans les programmes de perte de poids, ayant personnellement une grande expérience dans le domaine, de part mon passé de judoka (sport à catégorie de poids).

Sa séance type

Une séance type commence toujours par un échauffement, on démarre par du travail de mobilité articulaire qui permet de réveiller le corps, puis progressivement, on enchaînera avec différents exercices musculaires afin d'élever la température corporelle et ainsi éviter les blessures.
Le circuit training consiste à enchaîner différents exercices, visant à travailler l'ensemble des muscles.
Sur une séance type, vous retrouverez, l'enchaînement, d'un exercice bas du corps (ex: squat), d'un exercice haut du corps (pompes, haltères), un exercice abdos, un exercice gainage et enfin un exercice cardio.
Le circuit training permet de travailler l'ensemble des muscles du corps. Les séances peuvent être plus ou moins ciblées sur l'effort cardiaque, en fonction de vos objectifs sportifs.
Sur mes séances, j'utilise principalement des haltères, des élastiques, un TRX.
Nous finissons la séance, par un retour au calme, et des étirements très légers.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Therese M - Cours de Circuit-training
 Le 19/02/2025

"top !"

Anne S - Cours de Circuit-training
 Le 28/01/2025
Anne C - Cours de Circuit-training
 Le 28/09/2021

"coach très pro et très sympas !"

Laetitia D - Cours de Circuit-training
 Le 15/09/2021
Aurélie D - Cours de Circuit-training
 Le 05/03/2021

"Efficace - Calme - Attentif - Ludique - Tenue professionnelle - Sympathique - Patient - Ponctuel - Contact facile - Bon conseils - Drôle - Approche personnalisée - Professionnel - Séance complète - Pédagogue Julie a su m'écouter en fonction de mes besoins et ressentis et a m'encourager durant la première session, j'ai beaucoup apprécié. "

Agathe W - Cours de Circuit-training
 Le 28/02/2021
Camille Q - Cours de Circuit-training
 Le 31/01/2021

"Attentif - Ponctuel - Dynamique - Contact facile - Professionnel - Sympathique - Approche personnalisée - Séance adaptée - Pédagogue - Drôle - Séance variée - Efficace - Bon conseils"

Camille Q - Cours de Circuit-training
 Le 28/11/2020
Bertrand F - Cours de Circuit-training
 Le 11/10/2020

"Efficace - Pédagogue - Précis - Approche personnalisée - Bon conseils - Attentif - Dynamique - Séance adaptée - Contact facile"

Odat L - Cours de Circuit-training
 Le 16/09/2020

"Séance adaptée - Professionnel - Pédagogue - Pertinent - Bon conseils - Contact facile"

Phoebe B - Cours de Circuit-training
 Le 15/09/2020

"Julie est une coach très motivante, proposant des exercices variés et adaptés au niveau de chacun. "

Camille V - Cours de Circuit-training
 Le 14/09/2020

"Séance adaptée, complète et efficace. Le parfait combo pour couper sa journée et se libérer l'esprit ! Un plaisir de s'entrainer avec Julie. "

Adrien M - Cours de Circuit-training
 Le 14/09/2020

"Un cours génial avec une coach très sympa et disponible ! Je recommande !"

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Julie

Une séance type commence toujours par un échauffement, on démarre par du travail de mobilité articulaire qui permet de réveiller le corps, puis progressivement, on enchaînera avec différents exercices musculaires afin d'élever la température corporelle et ainsi éviter les blessures. Le circuit training consiste à enchaîner différents exercices, visant à travailler l'ensemble des muscles. Sur une séance type, vous retrouverez, l'enchaînement, d'un exercice bas du corps (ex: squat), d'un exercice haut du corps (pompes, haltères), un exercice abdos, un exercice gainage et enfin un exercice cardio. Le circuit training permet de travailler l'ensemble des muscles du corps. Les séances peuvent être plus ou moins ciblées sur l'effort cardiaque, en fonction de vos objectifs sportifs. Sur mes séances, j'utilise principalement des haltères, des élastiques, un TRX. Nous finissons la séance, par un retour au calme, et des étirements très légers.

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