Coach de circuit training | Ulysse

En tant que passionné de mouvement et de performance , j'ai dès l'acquisition de mes premières connaissances en la matière commencé à les expérimenter sur moi-même ainsi que sur des athlètes et personnes de mon entourage afin de les aider à mieux performer ou de les aider à mieux se sentir au quotidien. Suite à l'obtention de ma licence STAPS j'ai pu œuvrer en tant que préparateur physique et entraîneur de grappling dans le club dans lequel j'évolue encore aujourd'hui en veillant à la sécurité et au bon développement de tous.

C'est avec grand plaisir que je mettrai mes compétences à votre disposition afin de vous aider à atteindre vos objectifs !

Le circuit-training est bénéfique pour tous et améliore le quotidien de ceux qui le pratique en de nombreux points : plus performant, perte de la masse grasse, prévention des blessures ou encore ralentissement du processus de vieillissement.

Après avoir détecté les anomalies et lacunes physiques nous définissons les groupes musculaires à renforcer et/ou les
adaptations cardio-vasculaire visées. Des méthodes de musculation et fitness adaptées au niveau de chacun sont utilisées afin de solliciter et mettre en tension les muscles de manière optimale pour créer les adaptations recherchés. Ceci peut se faire au poids de corps ou à l'aide du matériel disponible dans une salle de sport et inclus donc des mouvements polyarticulaires ou isolés.
Un échauffement prophylactique préparant le sportif aux stimulations qu'il l'attend durant la séance est obligatoire. Les exercices sont souvent enchaînés et effectués à haute intensité sur de courtes intervalles. Les séances peuvent inclure des HIIT , des EMOM , des WOD ou encore des AMRAP. Ces méthodes ont pour but de maximiser le rapport effort/temps et améliore le cardio. La séance peut se terminer par des étirements actifs ou de la mobilité afin de permettre au corps d'entamer la récupération.