Coach de marche nordique | Florian

Activité physique, plaisir, nature, prenez soin de vous à travers une activité ressourçante et complète.
Je propose l'activité Marche nordique en structure de santé depuis 4 ans, en personnalisant chaque accompagnement afin d'optimiser les bénéfices et le plaisir de pratiquer. Je propose également depuis 3 ans plusieurs groupes hebdomadaires de marche nordique.
Que ce soit pour retrouver l'envie de marcher en diminuant les douleurs sur les membres inférieurs, solliciter les bras et se tenir droit afin de mieux respirer ou travailler l'ensemble de son corps de manière dynamique et sans choc, vous trouverez votre compte dans cette activité naturel et vivifiante.

-Bilan lors de la 1er séance: définir les objectifs selon les envies, capacités et besoins.
-Définir le programme de séance ensemble.
-Séance :
-apprentissage de la technique spécifique de marche nordique et analyse du mouvement en s'appuyant sur des connaissances anatomiques.
-renforcement musculaire ludique.
-fractionné et différents types d'efforts.
-étirements.
-Définir un programme reproductible en autonomie de 5 à 10 min en choisissant les exercices les plus pertinents pour pratiquer entre les sessions: document photos et consignes à l'appui pour pratiquer seul.