Coach de marche nordique | Maëva

J'ai été formé à la marche nordique durant mes études et j'ai pratiqué beaucoup avec des pratiquants mais également dans ma pratique personnelle. C'est un sport très complet qui va permettre de travailler votre endurance en associant du renforcement musculaire en plein air. La marche nordique a de nombreux bénéfices pour le corps, l'esprit et le moral.

J'ai encadrée de petits groupes, notamment des seniors, mais également quelques groupes de personnes allant de 9 à 99 ans.

Pour la marche nordique, je propose également plusieurs temps :
- Échauffement, à base de mouvements pour déverrouiller les articulations, des mouvements de coordinations pour commencer la pratique
- La séance de marche se fait à votre rythme avec si vous le souhaitez l'ajout d'exercices en plein air, ou encore des moments où nous allons marché plus doucement et d'autres plus rapidement. Nous pouvons ajouté un peu de ludique à la séance. Durant la séance, c'est également le moment d'observer la nature qui nous entoure : les animaux et les végétaux.
- Un temps de léger étirements sous maximal est proposé à la fin, pour faire redescendre doucement la fréquence cardiaque.