Coach sportif de remise en forme | Maëva

Dans le cadre de la remise en forme, j'ai pu encadrer des groupes de personnes allant jusqu'à une dizaine. Les publics que j'ai pris en charge sont les personnes en surpoids, les personnes âgées, les personnes en situation de handicap.

Lors de ma saison, j'ai également pu mettre en place des séances de remise en forme pour un public de vacancier varié, dans un but de remise en forme en ajoutant du ludique à la séance.

Au cours de mes études (Licence STAPS mention APAS), j'ai pu apprendre donc les différents exercices, parcours possible, les positions idéales pour les exercices... Ancienne gymnaste, j'ai également moi même pratiquer de la remis en forme dans ce cadre.

L'échauffement se fait généralement en musique, de manière ludique pour faire monter le cardio petit à petit, si on est en extérieur possibilité de marcher pour s'échauffer par exemple.

La séance quand a elle peut se faire de différentes manières en fonction des objectifs mais en général des exercices ciblés en fonction des besoins des personnes (renforcement musculaire, travail sur le bas ou haut du corps, travail de l'équilibre...) avec possibilité d'avoir du matériel (élastique, poids, tapis de sol, TRX, ballon en mousse...). Il est également intéressant de prendre du matériel qui nous entoure tel que des chaises, des bancs, des escaliers... afin de diversifier les exercices.

Le retour au calme se fait sur un temps plus calme avec des petits étirements accompagné d'une musique douce. Nous faisons également un petit retour sur la séance, le déroulement de celle-ci, les points positifs et négatifs de la séance...