Coach de circuit training | Maëva

Son expérience de coach

Le circuit training est l'outil de tout coach sportif pour faire travailler l'ensemble du corps ou une partie du corps en particulier, pour faire travailler le coeur ou les muscles, pour travailler de manière ludique, pour utiliser tous types de matériels (élastique, haltère...)... Vous l'avez compris, le circuit training offre de multiples possibilités de s'amuser tout en s'entrainant de manière efficace. Le but est de faire ce qui vous correspond le mieux.

J'ai l'habitude de ce genre de format, travaillant également dans le milieu associatif pour des cours de remise en forme, je fais des circuits trainings depuis 5 ans avec des groupes allant de 1 personnes à 15 personnes. Les publics spécifiques avec qui j'ai l'habitude de travailler sont notamment les personnes en situation de surpoids/obésité et les personnes âgées.

Sa séance type

La séance se décompose en plusieurs temps :
- L'échauffement débute par un déverrouillage articulaire puis le but est de faire chauffer les muscles pour éviter toutes blessures.
- Le circuit training se compose de différents ateliers, un temps d'exercice et de récupération est fixé, et il faut enchainer les exercices au rythme du temps. Ce temps peut être déterminer par vous même, par un chronomètre, par une roulette... tout est possible. Le circuit training peut également se faire sous forme ludique (jeu de l'oie, jeu de dés,...)
- Un retour au calme se fait avec des étirements sous-maximal, de la relaxation ou autres. Puis nous faisons un retour sur la séance ensemble.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sport santé

Le coach a une formation sport santé

Sa zone de déplacement

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Maëva

La séance se décompose en plusieurs temps : - L'échauffement débute par un déverrouillage articulaire puis le but est de faire chauffer les muscles pour éviter toutes blessures. - Le circuit training se compose de différents ateliers, un temps d'exercice et de récupération est fixé, et il faut enchainer les exercices au rythme du temps. Ce temps peut être déterminer par vous même, par un chronomètre, par une roulette... tout est possible. Le circuit training peut également se faire sous forme ludique (jeu de l'oie, jeu de dés,...) - Un retour au calme se fait avec des étirements sous-maximal, de la relaxation ou autres. Puis nous faisons un retour sur la séance ensemble.

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