Coach de circuit training | Duncaen

Perte de motivation, arrêt sportif prolongé, se débarrasser de douleurs posturales et routinières, ou simplement si vous ressentez l'envie d'améliorer votre condition physique, je peux vous aider ! Je suis coach sportif et préparateur physique diplômé, et j'accorde une grande importance à la fixation des objectifs de mes clients : perte de poids, prise de masse musculaire, amélioration des qualités physiques, sensation de bien-être... j'ai appris à répondre à ces besoins pendant mon cursus et mon expérience pro !

 Préparateur physique et Personal Trainer :

 Union Sportive Meyzieu Rugby (équipes séniors, Fédérale 2).
 Apash Academy (encadrement de combattants dans les disciplines suivantes : Mixed Martials Arts, Boxe thaïlandaise, pancrace).
 Judo Club Grand-Quevilly (élite juniors niveau national).
 Personal Trainer à son compte avec la création d’ATLAS Training.

 Préparation mentale :

 Apash Academy (Pancrace et Mixed Martial Arts)
 Pôle France judo Strasbourg : Imagerie mentale et recherche scientifique.

 Diplômes :

 Master STAPS – mention Préparation Physique, Mentale et Réathlétisation
 Brevet Fédéral d’initiateur en haltérophilie décerné par la FFHM.

 Sports pratiqués en compétition :

 Judo / ceinture noire 1ère dan / 17 ans de pratique
 Rugby en Honneur / 6 ans de pratique
 Tennis / classement 30/1

Toutes mes séances sont préparées, adaptées à vos objectifs et capacités, le contenu dépendra donc de ces paramètres, que vous m'aurez confié au préalable ! Toutes les séances incluent :

- Echauffement en 3 phases : étirements des différent groupes musculaires - contractions pour irriguer et amener de l'oxygène et préparer les muscles - "démarrage" du système cardiovasculaire pour la séance et spécifique à ce qui va suivre.

- Le corps de la séance : les circuits training allient période d'effort et de récupération, et constituent un travail sportif très intéressant : perte de poids, travail de l'endurance ou au contraire sur une forte intensité, force, puissance, agilité, coordination, challenge ludique et coopératif... On peut faire varier les exercices et les temps effort/repos pour coller à la direction que l'on veut donner à la séance ! Selon l'exercice et votre niveau de maîtrise, je serai soit à vos côtés pour corriger vos mouvements, donner des conseils et encouragements, soit pour le faire avec vous, car disons le, c'est souvent plus fun à 2 !

- Un retour au calme (étirements, travail de respiration, relaxation)

Je me déplace avec le matériel nécessaire à la séance.