Coach de stretching | Duncaen

Vous vous sentez raide, vous avez envie de gagner en mobilité pour votre forme et votre vie de tous les jours ? Vous débarrasser de douleurs posturales et routinières (les gènes musculaires et tendineuses, même l'apparition de blessures sont souvent dues à un manque de souplesse) ? Je peux vous aider ! Je suis coach sportif et préparateur physique diplômé, et j'accorde une grande importance à la fixation des objectifs de mes clients : perte de poids, prise de masse musculaire, amélioration des qualités physiques, sensation de bien-être... j'ai appris à répondre à ces besoins pendant mon cursus et mon expérience pro ! Je saurai trouver les bonnes postures pour une pratique saine et sécuritaire, et vous construire des routines de travail adaptées à votre niveau de souplesse, que j'évaluerai au préalable.

 Préparateur physique et Personal Trainer :

 Union Sportive Meyzieu Rugby (équipes séniors, Fédérale 2).
 Apash Academy (encadrement de combattants dans les disciplines suivantes : Mixed Martials Arts, Boxe thaïlandaise, pancrace).
 Judo Club Grand-Quevilly (élite juniors niveau national).
 Personal Trainer à son compte avec la création d’ATLAS Training.

 Préparation mentale :

 Apash Academy (Pancrace et Mixed Martial Arts)
 Pôle France judo Strasbourg : Imagerie mentale et recherche scientifique.

 Diplômes :

 Master STAPS – mention Préparation Physique, Mentale et Réathlétisation
 Brevet Fédéral d’initiateur en haltérophilie décerné par la FFHM.

 Sports pratiqués en compétition :

 Judo / ceinture noire 1ère dan / 17 ans de pratique
 Rugby en Honneur / 6 ans de pratique
 Tennis / classement 30/1

Toutes mes séances sont préparées, adaptées à vos objectifs et capacités, le contenu dépendra donc de ces paramètres, que vous m'aurez confié au préalable ! Toutes les séances incluent :

- Echauffement : approche des auto-massages et stretching doux pour déverrouiller le système musculo-squelettique.

- Le corps de la séance : ce sont les routines et les méthodes de travail que j'ai prévues pour vous. Il s'agit pour moi de diriger les temps de la séance, d'analyser / corriger / démontrer les postures abordées, et faire varier et expliquer les différentes méthodes de travail de souplesse (passif, actif, balistique, CRE, Anderson et j'en passe...)

- Un court retour au calme qui s'axe particulièrement sur du travail respiratoire et de relaxation, c'est pourquoi j'apprécie particulièrement ce genre de séance en extérieur !

Je me déplace avec le matériel nécessaire à la séance.