Coach de stretching | Maëva

Le stretching est une discipline qui fait partie de la gymnastique que j'ai pratiqué depuis très jeune. A travers mes expériences et mes études, j'ai pu développer de nombreuses compétences sur les étirements, l'écoute de son corps et les bienfaits de cette discipline.

Dans mon expérience professionnel, j'ai animé des ateliers pour les caisses de retraite pour des seniors et la pratique du stretching, et également au domicile des personnes.

Une séance de stretching se fait en plusieurs temps :
- Déverrouillage articulaire et préparation à étirer les muscles
- Étirements diversifiés de l'ensemble du corps, en passant par la tête, les bras, les lombaires, les jambes... Les positions sont tenus 45s minimum afin d'avoir un réel bénéfice sur le muscle. La respiration a toute son importance durant la séance.
- Un retour au calme, le corps vient se relâcher, les pensées se libèrent et un dernier temps est fait sur un retour de la séance.

Les séances peuvent variées en ajoutant de l'équilibre à nos exercices, des positions inspirées du yoga tel que des salutations au soleil et autres... La séance est personnalisé en fonction de vous.