Coach de marche nordique | Oren

Oren

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Autres cours : Remise en forme, Renforcement musculaire, Circuit-training

Son expérience de coach

Agissez sur votre santé ! La marche nordique vous permet de solliciter l'intégralité de votre organisme. L'utilisation des bâtons renforce vos articulations ainsi que 80% de votre chaine musculaire (bras, épaules, dos, jambes, abdos).

Enseignant en Activité Physique Adaptée (APA), j'encadre des séances de marche nordique sur l'agglomération rouennaise auprès de particuliers et d'associations.

J'accompagne des personnes atteintes de maladies chroniques (obésité, diabète, cancer…) et/ou des personnes souhaitant préserver/améliorer leur condition physique.

Sa séance type

Avant de débuter une 1ère séance, je propose de réaliser un entretien et un bilan de condition physique (gratuit)
En fonction de ces derniers, j'adapte la séance.

Echauffement articulaire et musculaire avec les bâtons.
Séance 30 à 45 minutes en continu, phases de relais, travail en dénivelé et/ou intermittent.
Possibilité de réaliser un bloc de renforcement musculaire.
Etirements et travail respiratoire.

L'objectif de mon intervention est de vous "donner les clefs" pour que vous construisiez un cadre de pratique solide.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sport santé

Le coach a une formation sport santé

Sa zone de déplacement

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Oren

Avant de débuter une 1ère séance, je propose de réaliser un entretien et un bilan de condition physique (gratuit) En fonction de ces derniers, j'adapte la séance.Echauffement articulaire et musculaire avec les bâtons. Séance 30 à 45 minutes en continu, phases de relais, travail en dénivelé et/ou intermittent. Possibilité de réaliser un bloc de renforcement musculaire. Etirements et travail respiratoire.L'objectif de mon intervention est de vous "donner les clefs" pour que vous construisiez un cadre de pratique solide.

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