Coach de musculation | Allan

Bonjour à tous,

Coach sportif diplômé d'état titulaire d'un
CQP - Instructeur fitness musculation,
et éducateur sportif en club de foot.

J ai coaché différents types de publics :

Enfants, adulte ,âgées footballeurs , sportifs, sédentaire...

-De niveaux débutant à avancée,

-En club de foot (6 ans au Fc Versailles ), en salle de sport(1 ans à Atelier fitness).

Je te propose un accompagnement personnalisé
selon ton objectif✅️ et un suivi nutritionnel🥗 qui va te permettre d'être en meilleure santé.

Le programme que tu peux suivre :

-Perte de poid ( affiner sa silhouette )
-Hypertrophie musculaire (Prise de masse)
-Préparation physique ( Préparation compétition)
-Réathlétisation ( Récupération blessure)


Avec un tarif de base de 60 € la séance ( bilan gratuit, séance personnalisé.)


Possibilité de prendre un abonnement sur 1 mois, 2 mois avec ou sans suivi (plan nutritionnel, un accompagnement adapté, programme personnalisé, conseil nutritionnel ).


Je reste a votre disposition si vous avez besoin plus d'informations .

Bien sportivement Allan

Un 1er bilan sera organisé au téléphone ou en présentiel :

-Information generale
-Mode de vie,
-Pathologie ou blessure
-Taille,Poid
-Passé sportif


Les séances sont préparer et personnalisés selon le type de profils.

On partira sur 3 étapes:

-L'échauffement,

Sur des mouvements articulaire , afin de chauffer et déverrouiller les muscles du corps ,de la mobilité (avec élastique, haltère, baton....)pour gagner en amplitude de mouvement et améliorer ses performances.

- Le corps de séance,

Une séance adaptée et personnalisé :

-Endurance musculaire pour gagner en tonicité musculaire et en cardio.

-Une prise de masse avec la méthode d'hyperthrophie musculaire

-Circuit training , perte de poid , Prise de masse,renforcement musculaire avec des
exercice personnalisés( des poids ,haltères , kettebel,vélo,coupelles,échelle....)


Pour le retour au calme,

On finira par des étirements adaptées ,en fonction de la séance et du type de profils.