Coach de musculation | Allan

Allan

Allan

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Autres cours : Remise en forme, Circuit-training, Prépa physique

Son expérience de coach

Bonjour à tous,

Coach sportif diplômé d'état titulaire d'un
CQP - Instructeur fitness musculation,
et éducateur sportif en club de foot.

J ai coaché différents types de publics :

Enfants, adulte ,âgées footballeurs , sportifs, sédentaire...

-De niveaux débutant à avancée,

-En club de foot (6 ans au Fc Versailles ), en salle de sport(1 ans à Atelier fitness).

Je te propose un accompagnement personnalisé
selon ton objectif✅️ et un suivi nutritionnel🥗 qui va te permettre d'être en meilleure santé.

Le programme que tu peux suivre :

-Perte de poid ( affiner sa silhouette )
-Hypertrophie musculaire (Prise de masse)
-Préparation physique ( Préparation compétition)
-Réathlétisation ( Récupération blessure)


Avec un tarif de base de 60 € la séance ( bilan gratuit, séance personnalisé.)


Possibilité de prendre un abonnement sur 1,3 ou 6 mois avec ou sans suivi (plan nutritionnel, un accompagnement adapté, programme personnalisé, conseil nutritionnel ).


Je reste a votre disposition si vous avez besoin plus d'informations .

Bien sportivement Allan

Sa séance type

Un 1er bilan sera organisé au téléphone ou en présentiel :

-Information generale
-Mode de vie,
-Pathologie ou blessure
-Taille,Poid
-Passé sportif


Les séances sont préparer et personnalisés selon le type de profils.

On partira sur 3 étapes:

-L'échauffement,

Sur des mouvements articulaire , afin de chauffer et déverrouiller les muscles du corps ,de la mobilité (avec élastique, haltère, baton....)pour gagner en amplitude de mouvement et améliorer ses performances.

- Le corps de séance,

Une séance adaptée et personnalisé :

-Endurance musculaire pour gagner en tonicité musculaire et en cardio.

-Une prise de masse avec la méthode d'hyperthrophie musculaire

-Circuit training , perte de poid , Prise de masse,renforcement musculaire avec des
exercice personnalisés( des poids ,haltères , kettebel,vélo,coupelles,échelle....)


Pour le retour au calme,

On finira par des étirements adaptées ,en fonction de la séance et du type de profils.



Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Sport santé

Le coach a une formation sport santé

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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MARC L - Cours de Musculation
 Le 27/02/2025

"Avec Allan, chaque séance est une vraie découverte. Grâce à sa patience et à sa capacité à expliquer chaque mouvement en détail, j’ai vraiment pu progresser en toute sécurité. Ce que j’apprécie le plus, c’est sa façon de m’encourager à aller toujours plus loin sans jamais franchir mes limites de manière inconsidérée. Chaque entraînement est varié et stimulant, ce qui me permet de rester motivé et de ne jamais m’ennuyer.

Si vous cherchez un coach à l’écoute, calme et vraiment investi dans votre progression, je ne peux que vous le recommander ! ?"

DAVID J - Cours de Musculation
 Le 20/02/2025

"Avec Allan, je sais maintenant ce qu’a ressenti Rocky Balboa en présence d’Appolo Creed : l’œil du tigre ✊? Merci à Allan pour ce bon coaching très encourageant et motivant
Je recommande ??"

Antoine c - Cours de Musculation
 Le 07/11/2024

"Alan m’a permis d’atteindre mes objectifs de prise de poids et de masse musculaire. Il connaît très bien les machines du fitness Park. Un Coatch qui exerce bien son métier que je recommande fortement. "

Verónica F - Cours de Musculation
 Le 18/10/2024

"J'ai eu 8 séances avec Allan et franchement ras.
Ses séances sont variées et toujours adaptée à mon niveau.
Je suis en bien meilleure forme physique grâce à lui. Je recommande vivement !"

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Un 1er bilan sera organisé au téléphone ou en présentiel :-Information generale -Mode de vie, -Pathologie ou blessure -Taille,Poid -Passé sportifLes séances sont préparer et personnalisés selon le type de profils.On partira sur 3 étapes:-L'échauffement,Sur des mouvements articulaire , afin de chauffer et déverrouiller les muscles du corps ,de la mobilité (avec élastique, haltère, baton....)pour gagner en amplitude de mouvement et améliorer ses performances.- Le corps de séance,Une séance adaptée et personnalisé :-Endurance musculaire pour gagner en tonicité musculaire et en cardio.-Une prise de masse avec la méthode d'hyperthrophie musculaire-Circuit training , perte de poid , Prise de masse,renforcement musculaire avec des exercice personnalisés( des poids ,haltères , kettebel,vélo,coupelles,échelle....)Pour le retour au calme,On finira par des étirements adaptées ,en fonction de la séance et du type de profils.

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