Coach de musculation | Bastien

J'ai commencé la pratique de la musculation en 2015 et ai été diplômé comme éducateur sportif spécialisé en musculation/fitness/haltérophilie depuis 2020. J'ai également été diplômé en sport santé en suivant la formation coach muscu'santé de la ffhm en 2021
J'ai participé à 2 reprise au championnat régional de musculation proposé par la ffhm et est été sacré champion d'Ile de France dans la catégorie des +80kg à ces 2 participations.
J'ai déjà encadré plusieurs type de publique allant du publique mineur au publique senior, du publique pathologique au publique sans pathologies ou encore du publique souhaitant une pratique tranquille de remise en forme au publique souhaitant une pratique plus intense pour de la performance

Session type:
Echauffement: mobilisation articulaire + 5-10' de rameur
Corps de séance: exercice polyarticulaire lourd (exemple: squat, développer couché, soulevé de terre,...) sur des séries plutôt courte, puis des exercices d'isolation en séries plutôt longue
Retour au calme: à la demande, de manière général je n'en fait pas sauf si besoin est

Pour l'échauffement et le corps de séance il n'est pas rare que j'utilise des bandes élastiques diverse.
Je m'appuie essentiellement sur des connaissance scientifique notamment biomécanique et anatomique.