Coach de musculation | Florian

Athlète (polyvalent et touche à tout) et entraîneur en athlétisme, je suis également préparateur physique (handball...).

Titulaire d'une licence STAPS Entrainement sportif, d'une Maitrise STAPS Entrainement et Optimisation de la Performance Sportive (EOPS) et de divers diplômes d'entraîneur de la Fédération Française d'Athlétisme.

Je dispose des connaissances et compétences pour t'accompagner vers tes objectifs quels qu'ils soient : de la remise en forme, à la prise de masse musculaire en passant par la préparation physique pour un sport en particulier (développement des qualités physiques : explosivité, endurance...)

Une bonne séance commence par un bon échauffement : déverrouillage articulaire, échauffement cardio-respiratoire puis musculaire.

Le cœur de la séance varie selon tes objectifs : full body ou ciblé sur une partie du corps, avec un travail spécifique pour atteindre tes objectifs (hypertrophie, isométrie, biset et autres superset)

Enfin, une fin de séance avec des étirements afin de faciliter ta récupération.

Pour la séance, je ramène avec moi mon (petit) matériel de musculation : medecin-ball, dumbell et haltères et une variété d'élastiques pour compléter les exercices et varier les formes de travail.