Coach de musculation | Jennyfer

J'ai une expérience de trainer en salle de sport. J'ai coaché plusieurs femmes qui souhaitaient faire de la préparation physique spécifique (Pole Danse, préparation pour des TEP...) mais également des femmes qui souhaitaient s'initier à la musculation et/ou progresser dans leur pratique.

Je débute toujours par un échauffement ostéoarticulaire puis par quelques minutes de travail en mobilité. Je m'inspire entre autres du yoga pour cela, puis j'affine l'échauffement en fonction du type de séance prévu et à ses objectifs. Bien sûr, une monté en gamme est mise en place pour assurer une sécurité et une préparation des plus optimales pour performer (chacun à son niveau). Le corps de séance monte en intensité et le coaching suit cette intensité, à chaque seconde. Le retour au calme est le moment de féliciter le pratiquant mais aussi le moment de la détente en accompagnement tactile pour assurer une meilleure décontraction.