Professeur de Yoga-Vinyasa | Jennyfer

J'encadre des publics pour la plupart débutants en salle de sport, en collège (auprès de jeunes élèves) et en coaching privé à domicile.

Le yoga que j'enseigne diffère selon le niveau du public car j'aime l'adapter. Je débute par une mise en condition : je demande aux participants de s'installer dans une position stable et confortable puis je créé une bulle dans laquelle j'amène les pratiquants à un retour à leur intériorité, à leurs sensations, leurs motivations, leur respiration. J'évoque aussi la respiration propre à la pratique (respiration Ujjayi), j'évoque l'importance du souffle, du mouvement, du flow... Puis nous nous mettons en mouvement les yeux fermés pour pratiquer en pleine conscience de soi, du souffle et du mouvement. Petit à petit, après quelques salutations au soleil ou à la lune d'abord lentes puis plus intenses au fur et à mesure, j'amène des postures liées au thème de la séance.
La séance se finit par un retour au calme, au souffle guidé, à l'appréciation que chacun a de la séance et des effets procurés.