Coach de musculation | Olivier

Je suis un passionné de musculation au poids de corps, spécialisé dans la calisthénie, le street workout, et le street lifting, que je pratique depuis plusieurs années. En tant que coach, je mets cette passion au service de mes clients, offrant une approche créative et motivationnelle pour rendre accessibles des mouvements complexes tels que le muscle-up, le handstand (équilibre sur les mains), et le front lever.

J'accompagne des pratiquants de tous niveaux, du débutant au confirmé, en les guidant vers la performance tout en mettant l'accent sur la santé. Mon objectif est de permettre à chacun de progresser à son rythme, en développant force, contrôle, et confiance en soi à travers une pratique adaptée et sécurisée.

Séance type de calisthénie

Échauffement articulaire et musculaire : Préparation du corps pour éviter les blessures.
Renforcement de la ceinture abdominale : Activation des muscles du tronc pour une meilleure stabilité.
Corps de séance selon l'objectif :
a) Circuit full body au poids de corps avec 5 exercices ciblant la force et l'endurance.
b) Travail du handstand : Perfectionnement technique pour développer l'équilibre et la coordination.
Retour au calme : Étirements pour améliorer la flexibilité et faciliter la récupération.

Personnalisation de l'entraînement :

La structure de l'entraînement varie en fonction de l'objectif et du niveau de chaque pratiquant-e. Je peux intégrer divers équipements comme des élastiques, parallettes, barres fixes, barres à dips, et kettlebells pour intensifier les séances. En combinant mes connaissances en musculation classique avec la calisthénie, je vise à révéler le potentiel caché de chaque pratiquant(e) en maximisant leurs performances.