Coach de musculation | Ronan

Titulaire d’une Licence STAPS Entraînement Sportif et de la carte professionnelle d’éducateur sportif, je pratique la musculation depuis plusieurs années dans le cadre de ma préparation physique de sportif de haut niveau (110m haies, top 6 français 2026). Cette pratique quotidienne me permet de maîtriser aussi bien l’exécution technique des mouvements que la construction de programmes adaptés à différents objectifs (force, hypertrophie, tonification, performance).

J’ai accompagné des profils variés : débutants souhaitant apprendre les bases en toute sécurité, pratiquants intermédiaires cherchant à progresser et casser un plateau, et sportifs voulant renforcer leur musculature en complément d’une autre discipline (course, sports collectifs).

Chaque séance débute par un échauffement articulaire et une activation musculaire ciblée sur les groupes travaillés, suivi d’un corps de séance structuré autour d’exercices polyarticulaires et d’isolation, adaptés au niveau et à l’objectif du client. Je porte une attention particulière à la technique d’exécution avant d’augmenter les charges, pour progresser en sécurité. La séance se termine par des étirements et des conseils de récupération.

J’utilise le matériel disponible en salle (barres, haltères, machines guidées, poulies) et j’assure un suivi précis des charges, séries et répétitions d’une séance à l’autre pour mesurer concrètement la progression.