Coach de musculation | Yann

Pratique de la musculation depuis 2000, de l'haltérophilie depuis 2016, du Circuit Training depuis 2015.
Préparation d'un futur BPJEPS sur les mouvements de l'haltérophilie, préparation d'un Circuit Trainingeur pour les championnats de Circuit Training de Marrakech en Novembre 2019, accompagnement d'un débutant en musculation avec sciatique pré-opération puis post-opération et suivie sur les 10 mois qui ont suivit.
Suivie de personnes en transition suite à la fin des séances de kiné qui découvrent le Circuit Training.
Public déjà encadré: jeunes/ ados (à partir de 13 ans), sortie de maladie longue, post opération (épaule, genoux, cheville, poignet), jusqu'à vétéran.

Prise de contact, d'information de l'état de forme du moment, Présentation de la séance en adéquation avec les objectifs, préparation physique et mental à l'exercice, avec un réveil ostéoarticulaire, musculaire. Echauffement spécifique aux exercices ciblés, corps de séance, puis selon le travail effectué, retour au calme avec un travail cardiovasculaire doux, avec un travail de respiration, des étirements, assouplissement.
Débriefing de la séance, écoute de la personne, de son ressenti, et explication sur ce qui a été fait.
Semi technique d'Haltérophilie, travail de la mobilité, proprioception.
Petit matériel, bandes de résistance, Kettlebell, tapis de sol, paos.