Coach de préparation physique | Alexis

Diplômes et certifications :
- Master en Staps (Spécialité Entraînement et Optimisation de la Performance)
- Certification en Nutrition des Sports de Force
- CQP JSJO / AGEE (Jeux sportifs et jeux d'opposition / Activités Gymniques d'entretien et d'expression)
- Brevet parachutisme civil
- PSE1

Mes expériences professionnelles :
- Stage moniteur de sport dans l'armée (Mémoire porté sur la diminution des douleurs lombaires perçues par les jeunes militaires)
- Coaching salle de sport spécialisé dans la réathlétisation et la prévention de blessure
- Coaching à domicile (perte de poids, remise en forme, circuit training)
- Intervenant auprès d'autistes

J'encadre tout type de sportif, du débutant, de la personne revenant de pathologie à la recherche de la performance.

Je propose un accompagnement 100 % sur-mesure, basé sur une approche saine et fonctionnelle. Ensemble, nous définissons tes objectifs pour construire un programme adapté à ton niveau, ton corps et ton rythme de vie.

Préparation Physique Générale et Spécifique :
Renforcement musculaire, travail de mobilité, cardio, explosivité, récupération… Je te propose un entraînement complet et progressif pour améliorer ta condition physique, prévenir les blessures et atteindre tes objectifs, que ce soit la performance ou le bien-être.

Les séances pourront être sous forme :

- Diversité des exercices
- Aspect ludique que je pourrais apporter aux échauffements, ma philosophie étant " le travail passe avant tout par le divertissement "
- Nouvelles pratiques d'entrainements centrées sur l'activation neuronale, les mouvements fonctionnels, la prophylaxie..
- Apprentissage sur les mouvements et la posture
- Travail de prévention ( proprioception, gainage )
- Temps de récupération ( stretching, rouleau de massage, debriefing de la séance )