Coach de circuit training | Alexis

Diplômes et certifications :
- Master en Staps (Spécialité Entraînement et Optimisation de la Performance)
- Certification en Nutrition des Sports de Force
- CQP JSJO / AGEE (Jeux sportifs et jeux d'opposition / Activités Gymniques d'entretien et d'expression)
- Brevet parachutisme civil
- PSE1

Mes expériences professionnelles :
- Stage moniteur de sport dans l'armée (Mémoire porté sur la diminution des douleurs lombaires perçues par les jeunes militaires)
- Coaching salle de sport spécialisé dans la réathlétisation et la prévention de blessure
- Coaching à domicile (perte de poids, remise en forme, circuit training)
- Intervenant auprès d'autistes
- Entraîneur d'athlétisme et de rugby

J'encadre tout type de sportif, du débutant, de la personne revenant de pathologie à la recherche de la performance.

Commençons par une séance d'évaluation qui nous permettra de définir quel est précisément ton objectif et comment l'atteindre.

Cela débutera par un échange qui me permettra de découvrir tes habitudes alimentaires, ton hygiènes de vie, tes antécédents médicaux ou pathologiques et bien sur, tes objectifs attendus.

Nous établirons ensemble un bilan santé, sur divers facteurs, que je t’expliquerai lors de notre rencontre.

J'aurai un suivi permanent, avec des tests que je te ferai passer lors de notre première séance ( Test FMS ). Il servira à détecter les dysmétries et les déséquilibres musculaires qui me permettront de construire un programme spécifique à ton profil.

Les séances pourront être sous forme :

- Diversité des exercices
- Aspect ludique que je pourrais apporter aux échauffements, ma philosophie étant " le travail passe avant tout par le divertissement "
- Nouvelles pratiques d'entrainements centrées sur l'activation neuronale, les mouvements fonctionnels, la prophylaxie..
- Apprentissage sur les mouvements et la posture
- Travail de prévention ( proprioception, gainage )
- Temps de récupération ( stretching, rouleau de massage, debriefing de la séance )

Voila tu sais tout !!!

A très vite,

Alexis