Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Alexis

Diplômes et certifications :
- Master en Staps (Spécialité Entraînement et Optimisation de la Performance)
- Certification en Nutrition des Sports de Force
- CQP JSJO / AGEE (Jeux sportifs et jeux d'opposition / Activités Gymniques d'entretien et d'expression)
- Brevet parachutisme civil
- PSE1

Mes expériences professionnelles :
- Stage moniteur de sport dans l'armée (Mémoire porté sur la diminution des douleurs lombaires perçues par les jeunes militaires)
- Coaching salle de sport spécialisé dans la réathlétisation et la prévention de blessure
- Coaching à domicile (perte de poids, remise en forme, circuit training)
- Intervenant auprès d'autistes
- Entraîneur d'athlétisme et de rugby

J'encadre tout type de sportif, du débutant, de la personne revenant de pathologie à la recherche de la performance.

Prépare ta course comme un pro !

Que tu sois débutant ou coureur confirmé, ton programme de préparation course t’accompagne pas à pas vers ta meilleure performance.

- Plan d’entraînement personnalisé pour structurer tes semaines et maximiser tes progrès ( suivi avec une application )
- Travail spécifique sur l’endurance et la vitesse avec des séances de fractionné ciblées ( VMA/ Seuil/ Tempo )
- Renforcement musculaire pour prévenir les blessures et améliorer ta foulée.
- Stratégies de récupération intégrées pour optimiser ta forme et éviter la fatigue.
- Suivi et conseils pour rester motivé et ajuster ton plan en fonction de tes sensations.