Coach de préparation physique | Stanislas

Depuis mes débuts récents dans le Personal Training, j'ai eu quelques demandes pour de la préparation physique, principalement pour les sports de course à pied ou de basketball.
J’ai accompagné ces personnes en salle de sport.

Les récompenses que j'ai eu, c'est voir la transformation de mes clients, en termes d'amélioration de leur santé globale, au niveau esthétique, et mental. Pour moi, c'est ce qui compte le plus, et je fais ce que je fais pour avoir un impact positif dans la vie de mon client, peu importe la durée de notre aventure commune.

Arrivée de l'élève : accueil, discussion, demande s'il a des douleurs/ courbatures

Echauffement : Ma séance commence toujours par un échauffement dynamique aux élastiques et des exercices de mobilité. Il y a aussi un échauffement cardio vasculaire et articulaire pour préparer à l'intensité.
Ensuite, en préparation physique, je fais principalement de la méthode bulgare (superset exercice de force/ exercice d'explosivité-plyométrie). Généralement je fais quelques supersets, puis je passe à des exercices d'isolation pour de l'excentrique, de l'isométrique ou de la plyométrie et du travail cardiovasculaire (cardio haute intensité).