Coach de circuit training | Stanislas

Depuis mes débuts récents dans le Personal Training, j'ai eu la chance de coacher plusieurs profils différents, que ce soient des jeunes, des parents actifs ou des personnes âgées.
J’ai accompagné ces personnes à domicile, en salle de sport ou en extérieur pour des circuits trainings (objectif : amélioration du système cardio-vasculaire ou perte de poids), en adaptant chaque programme à leurs contraintes et leur niveau.

Les récompenses que j'ai eu, c'est voir la transformation de mes clients, en termes d'amélioration de leur santé globale, au niveau esthétique, et mental. Pour moi, c'est ce qui compte le plus, et je fais ce que je fais pour avoir un impact positif dans la vie de mon client, peu importe la durée de notre aventure commune.

Arrivée de l'élève : accueil, discussion, demande s'il a des douleurs/ courbatures

Echauffement : Ma séance commence toujours par un échauffement dynamique aux élastiques et des exercices de mobilité. Si c'est en salle de sport, j'ajoute du rameur pour l'échauffement articulaire/ musculaire et cardio vasculaire, si c'est à domicile j'ajoute de légers exercices de cardio pour augmenter la température corporelle et préparer à l'effort.

Ensuite, en circuit training, je choisis ou je combine plusieurs méthodes : HIIT, TABATA, AMRAP, EMOM...
C'est un mix entre exercice de renforcement musculaire (mais un peu cardio), des exercices de cardio haute intensité, et des exercice de CORE/ abdos.
Les circuits sont adaptés au niveau de l'élève (temps de repos, temps d'effort, choix des exerices, durée totale (AMRAP))