Coach sportif de remise en forme | Stanislas

Depuis mes débuts récents dans le Personal Training, j'ai eu la chance de coacher plusieurs profils différents, que ce soient des jeunes, des parents actifs ou des personnes âgées.
J’ai accompagné ces personnes à domicile, en salle de sport ou en extérieur dans leur remise en forme, en adaptant chaque programme à leurs objectifs, leurs contraintes et leur niveau.

Les récompenses que j'ai eu, c'est voir la transformation de mes clients, en termes d'amélioration de leur santé globale, au niveau esthétique, et mental. Pour moi, c'est ce qui compte le plus, et je fais ce que je fais pour avoir un impact positif dans la vie de mon client, peu importe la durée de notre aventure commune.

Arrivée de l'élève : accueil, discussion, demande s'il a des douleurs/ courbatures

Echauffement : Ma séance commence toujours par un échauffement dynamique aux élastiques et des exercices de mobilité. Si c'est en salle de sport, j'ajoute du rameur pour l'échauffement articulaire/ musculaire et cardio vasculaire, si c'est à domicile j'ajoute de légers exercices de cardio pour augmenter la température corporelle et préparer à l'effort.

Ensuite, en objectif de remise en forme, je débute par un exercice polyarticulaire.
Puis j'enchaine jusqu'à la fin de la séance avec plusieurs superset ou triset qui comprennent : 1 ou 2 exercices de renforcement musculaire, 1 exercice pour travailler le CORE/ abdos, 1 exercice de cardio (haute intensité généralement). La structure peut varier selon les mois.

Pendant la séance, j'accorde une grande importance à corriger les mouvements et apprendre le pourquoi du comment à mon client. J'aime leur transmettre des connaissances pour qu'ils comprennent ce qu'ils sont en train de faire. Bien évidemment, j'alterne aussi entre les moments de discussion/ rigolade, et les moments où je le motive et je le pousse à se dépasser pendant les séries. Pendant une série, je suis la en priorité pour assister mon client et veiller à sa sécurité.

Mon approche repose sur la pédagogie, et je m'adapte au client et ce qu'il aime apprendre.

J'utilise principalement des élastiques, des sangles de tirage, un tapis, des bandes poignets, et roll abs et ceinture lestée pour les clients avancés.
Je me base beaucoup sur la biomécanique et l'anatomie pour assurer à mon client une très bonne exécution de mouvement.