Coach de préparation physique | Titouan

Bonjour à toi,

Préparateur physique dans le milieu professionnel, je veux mettre mon vécu et mes outils au service de tes objectifs (remise en forme, prise de masse, perte de poids, préparation physique, réathlétisation, ...). Ayant pratiqué et pratiquant différentes activité, je serais à même de m'adapter à tes attentes tout en diversifiant et personnalisant les séances.

Formations:
- M2 STAPS Préparation Physique, Mentale et Réathlétisation
- Diplôme Universitaire Européen de Préparation Physique

Expériences professionnelles:
- Préparateur Physique au Villeurbanne Handball Association (National 1)
- Préparateur Physique au Pole Espoir de handball de Lyon (Lycée Jean Perrin)
- Préparateur Physique au SAMHB (National 2)
- Coach Individuel

La préparation physique est l'optimisation de qualité physique au service de la performance. La première séance sera axé l'analyse de votre objectif (événement, qualité physique spécifique, réathlétisation, ...) pour que je puisse planifier votre travail et son évolution.

- Définition de votre objectif: qualités à développer, temps pour y arriver, spécificité sportif (seulement sur la première séance) = 5-10 minutes
- Échauffement adapté au corps de la séance + renforcement/réveil ceinture abdominal
- CORPS DE LA SEANCE: musculation, course d'endurance, travail de vitesse, préparation mentale, ... = de 40 minutes à 1h suivant votre objectif
- Retour au calme (étirement et relaxation) et analyse de l'intensité de la séance (RPE, cardiofrequencemetre)