> Coach de renforcement musculaire | Alan | Paris 75005

Coach de renforcement musculaire | Alan

Alan

Alan

(5)

Autres cours : Boxe, Circuit-training, Remise en forme

Son expérience de coach

Combattant professionnel en MMA et vétéran de l'UFC sous le nom "Black Samouraï", j'ai débuté ma carrière au Japon en 2013. Deux fois champions du monde du HEAT, la grande organisation nipponne, je poursuis actuellement ma carrière professionnelle au sein du MMA FACTORY Paris où je défend encore à l'étranger le drapeau français. J'ai la chance de totaliser encore aujourd'hui 8 victoires par KO/TKO pour 3 défaites. Par ailleurs, j'ai aussi depuis 2017 la casquette de coach qui me permet d'entrainer d'autres combattants professionnels, de les accompagner et guider en compétition à l'international et sur le sol français depuis mars 2020. J'encadre aussi régulièrement un public amateur en Muay Thai, Boxe Anglaise et MMA pour le loisir et la compétition amateur.

Diplômé d'un BPJEPS "Sport de contacts et disciplines associées", je vous propose de vivre une expérience inédite en boxe anglaise ou pieds-poings. Si vous cherchez de la remise en forme, de la perte de poids où même tout simplement un besoin d'évacuer les tensions et le stress, la boxe reste une activité ludique et adaptable quelque soit votre condition physique ou votre objectif.

Mon but est de vous faire partager ma passion et vous faire découvrir l'univers de la boxe à travers des entrainements dignes des plus grands champions. Débutants ou confirmés, je vous attends avec grand plaisir sur le ring ;)
Veuillez s'il vous plaît avant toute réservation me contacter par message.

Sa séance type

Dans l'optique de votre objectif de renforcement musculaire, les séances tourneront majoritairement autour de la boxe. On cherchera donc à tonifier et renforcer au poids de corps et avec du petit matériel les groupes musculaires qui interviennent le plus souvent à savoir le dos, la sangle abdominale, les jambes et les épaules.

Pour une pratique sécuritaire, les deux premières séances restent des séances purement techniques où l'on apprend dans un premier temps les bases de la boxes anglaises (déplacement, garde, directs, crochets et uppercuts...). A partir de la 3ème séance, nous allons progressivement développer vos capacités physiques et techniques en associant travail en séries, combos techniques avec pattes d'ours et paos, développement des capacités cardio-vasculaires et musculaires. Lorsque vous serez à l'aise en boxe anglaise, nous pourrons alors attaquer la partie pieds/poings si vous souhaitez aller plus loin.

Bien entendu ce contenu reste adapté selon votre une expérience dans la boxe ou non. Dans tous les cas, mon objectif est que vous progressiez à votre rythme, dans de bonnes conditions et surtout sans pression. De l'échauffement au round final vous êtes guidé du début à la fin.

Matériels à prévoir : Tenue de sport confortable (short ou leggings et t-shirt), une paire de bandes ou mitaine de boxe, vos gants si vous en avez, de quoi vous hydrater et une serviette.
Prêt de gants sur place si besoin.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui, Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Alex L - Cours de Renforcement musculaire
 Le 29/03/2023

"Très sympa et très compétent."

Mathias C - Cours de Renforcement musculaire
 Le 16/03/2023
nadegeazor n - Cours de Renforcement musculaire
 Le 21/09/2020

"Sympathique - Pertinent - Attentif - Contact facile - Séance adaptée - Pédagogue - Professionnel"

Karim R - Cours de Renforcement musculaire
 Le 16/09/2020

"Sympathique - Séance complète - Pédagogue - Approche personnalisée - Professionnel - Attentif - Contact facile"

Benjamin A - Cours de Renforcement musculaire
 Le 09/09/2020

"Alan est mon coach depuis une année. Il maîtrise parfaitement son sujet, que ce soit en boxe ou en prépa physique.
J'en avais essayé beaucoup avant sans forcement trouver ce qu'il me fallait. très important, Il a compris ce que je cherchais à faire.
Le plus avec Alan, c'est qu'il est sympa et a de la discussion.
"

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Alan

Dans l'optique de votre objectif de renforcement musculaire, les séances tourneront majoritairement autour de la boxe. On cherchera donc à tonifier et renforcer au poids de corps et avec du petit matériel les groupes musculaires qui interviennent le plus souvent à savoir le dos, la sangle abdominale, les jambes et les épaules.Pour une pratique sécuritaire, les deux premières séances restent des séances purement techniques où l'on apprend dans un premier temps les bases de la boxes anglaises (déplacement, garde, directs, crochets et uppercuts...). A partir de la 3ème séance, nous allons progressivement développer vos capacités physiques et techniques en associant travail en séries, combos techniques avec pattes d'ours et paos, développement des capacités cardio-vasculaires et musculaires. Lorsque vous serez à l'aise en boxe anglaise, nous pourrons alors attaquer la partie pieds/poings si vous souhaitez aller plus loin.Bien entendu ce contenu reste adapté selon votre une expérience dans la boxe ou non. Dans tous les cas, mon objectif est que vous progressiez à votre rythme, dans de bonnes conditions et surtout sans pression. De l'échauffement au round final vous êtes guidé du début à la fin.Matériels à prévoir : Tenue de sport confortable (short ou leggings et t-shirt), une paire de bandes ou mitaine de boxe, vos gants si vous en avez, de quoi vous hydrater et une serviette. Prêt de gants sur place si besoin.

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