Coach de renforcement musculaire | Clément

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Renforcement musculaire

Clément

Autres cours : Circuit-training, Yoga, Pilates

Son expérience de coach

Je suis titulaire d’une Licence STAPS mention activité physique adaptée et d’un master STAPS. Je
pratique plusieurs sports depuis mon plus jeune âge.

Passionné par le sport, je partage cette passion pour offrir aux personnes de pouvoir pratiquer dans un
milieu sécurisé et accessible à tous les niveaux de pratique.

Sa séance type

La séance continue avec un enchainement d’exercices avec ou sans matériel. Les exercices
proposés ont pour objectifs le renforcement musculaire et l’amplitude articulaire.
➢ Fentes avant
➢ Planche en appuis sur les bras et lever une jambe après l’autre vers l’arrière
➢ Se relever d’une chaise sur une seule jambe
➢ Assis sur une chaise lever les jambes pour faire une flexion de genoux
➢ Assis sur la chaise, lever les jambes et faire des rotations de buste
➢ Elévations d’épaule, coude en extension avec un poids (sans poids) dans les mains

La fin de la séance comprend des exercices de respiration contrôlée et d’étirement.

Ses disponibilités

Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement)

Sport santé

Le coach a une formation sport santé

Sa zone de déplacement

Réservation

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