Coach de renforcement musculaire | Hermance

Je suis pratiquant de Circuit Training et de musculation ou de renforcement musculaire si vous préférez.
Je me retrouve dans ces deux disciplines car j'aime le travail d'endurance, d'intensité, de stress généré que le Circuit Training amène et j'aime tout autant travailler en profondeur, sur des mouvements isolés, posé, centré sur soi même avec la pratique de la musculation.
Mon public est très varié allant d'un sportifs débutant, intermédiaire aux seniors.

Je commence généralement la séance par un travail de mobilité pour bien éveiller les articulations, tendons et muscles pour ensuite entamer la phase d'échauffement ou ici nous commençons par un travail sur l'ensemble des muscles du corps pour être prêt pour l'entraînement du jour.

Selon l'objectif, j'incorpore des exercices au poids de corps mais aussi des exercices avec quelques poids ou élastique qui rendent la séance plus attractive et moins redondante. Je varie au maximum les séances avec des méthodes type travail sur les différentes contractions comme le tempo, le travail en isométrie...etc

Et pour finir quelques étirements légers après les efforts fournis.