Coach de renforcement musculaire | Solène

Solène

Solène Live

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Autres cours : Remise en formeStretchingPilates

Son expérience de coach

Le sport m'anime depuis mes 4 ans. J'ai multiplié les disciplines en y trouvant toujours plus de plaisir : tennis, équitation, volley-ball, course à pied puis trail, fitness, Pilates, musculation, sports en salle...
Je fonctionne beaucoup au challenge avec toujours l'envie de me dépasser et de me sentir progresser.
Je suis diplômée Coach Fitness, Pilates Mat 1 et Mat 2, à l'Institut des Métiers de la Forme, et encadre plusieurs disciplines : renforcement musculaire, circuit training, Pilates, mobilité et stretching, mobilité au bureau...

Le sport est pour moi un levier formidable de connaissance et de confiance en soi, mais aussi d'ouverture et de partage. Il doit être un allié santé, tant physique que mental, car quand on est bien dans ses baskets, on est bien dans sa tête, et inversement ! :)
Entreprises, ami.e.s, inconnu.e.s souhaitant partager leur envie de faire du sport, je m'adapte au niveau de chacun que vous soyez là pour reprendre le sport progressivement ou que vous pratiquiez très régulièrement.

Ultra optimiste, souriante et motivée, je trouve une énergie supplémentaire à vous voir vous dépasser et prendre du plaisir !

Sa séance type

Les séances de renfo se font avec ou sans matériel, que j'apporterai dans ces cas-là (bandes de résistance, élastiques, poids...)
Les séances pourront être en full body ou bien ciblant un ou plusieurs groupes musculaires, avec une thématique (renforcement "classique", renforcement profond inspiration Pilates, travail de l'équilibre...)

Les exercices sont adaptables au niveau de chacun.
J'attache une grande importance au fait de travailler correctement et en profondeur, pour mieux vous faire ressentir ce qui travaille et comprendre comment votre corps fonctionne.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Karine B - Cours de Renforcement musculaire
Le 20/09/2022
Adrien D - Cours de Renforcement musculaire
Le 25/05/2022

"Très bon cours de pilates "

Jean-Yves M - Cours de Renforcement musculaire
Le 13/04/2022

"Très bien. Par contre mon telephone ne me permétais de voir ma coach en entier. LE prochain cours je le ferais face à mon PC ou tablette. à tres vite JYves"

Marie-Laure L - Cours de Renforcement musculaire
Le 31/03/2022

"@Solène est un bon coach qui n'hésite pas à corriger les mouvements à faire et très encourageante tout le long du cours.
Merci pour son professionnalisme."

Marie D - Cours de Renforcement musculaire
Le 10/02/2022
Isabelle C - Cours de Renforcement musculaire
Le 03/02/2022
Michele M - Cours de Renforcement musculaire
Le 03/02/2022

"interessant, mais tres basic; rien que nous ne sachions deja... pour etre totallement honnete, j'en attendais un peu plus...
le coach est sympa et agreable."

Frederic D - Cours de Renforcement musculaire
Le 03/02/2022

"5,
c'était claire et expérimentale, parfait"

Véronique C - Cours de Renforcement musculaire
Le 03/02/2022
Pierre B - Cours de Renforcement musculaire
Le 03/02/2022

"Très bien"

Margaux G - Cours de Renforcement musculaire
Le 02/12/2021

"Super séance ! Ségolène nous guide, nous motiv' et sait bien observer pour relever les erreurs de positionnement ! Merci pour tout !"

Vanessa T - Cours de Renforcement musculaire
Le 11/11/2021

"Prof dynamique et très pédagogue. Corrige très bien et les explications sont claires. Merci"

Céline T - Cours de Renforcement musculaire
Le 04/11/2021

"Cours intéressant, beaucoup de choses à assimiler, il faut plus qu'une séance !"

Sabine V - Cours de Renforcement musculaire
Le 29/10/2021
Ouass Z - Cours de Renforcement musculaire
Le 27/10/2021

"Première expérience Train me concluante. Solene est une excellente prof qui suit bien les mouvements de chacun à distance. Je suis ravie. "

Ingrid L - Cours de Renforcement musculaire
Le 29/04/2021

"Merci Solène pour tes séances dynamiques et toujours différentes - c'est très motivant et efficace."

Elisabeth l - Cours de Renforcement musculaire
Le 29/04/2021

"Solène est topissime !
Dynamique, souriante et compétente.
elle a su me motiver à distance avec des exercices toujours adaptés à notre niveaux (tjs plusieurs options proposés) ! merci Solène et à très vite :-)"

Melody D - Cours de Renforcement musculaire
Le 29/04/2021

"Merci beaucoup Solène pour ces cours de Renfo au top adapté à tous ?
Tu as su réveillés nos muscles et même en découvrir de nouveau.
Bonne continuation
Je recommande vivement
"

Ingrid L - Cours de Renforcement musculaire
Le 01/04/2021

"Super séance, bon rythme, on travaille énormément (sans vraiment s'en rendre compte... enfin si un peu tout de même)
"

Anonyme A - Cours de Renforcement musculaire
Le 03/11/2020

"Non disponible"

Caroline C - Cours de Renforcement musculaire
Le 30/10/2020

"Solene a su me motiver à distance comme si elle était devant moi. Elle est boostante!! J'ai pu me dépasser pendant la séance. Elle propose plusieurs niveaux de difficulté, le cours était donc adapté à mes attentes et mon niveau. Je recommande vivement. "

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Solène

Les séances de renfo se font avec ou sans matériel, que j'apporterai dans ces cas-là (bandes de résistance, élastiques, poids...) Les séances pourront être en full body ou bien ciblant un ou plusieurs groupes musculaires, avec une thématique (renforcement "classique", renforcement profond inspiration Pilates, travail de l'équilibre...)Les exercices sont adaptables au niveau de chacun. J'attache une grande importance au fait de travailler correctement et en profondeur, pour mieux vous faire ressentir ce qui travaille et comprendre comment votre corps fonctionne.

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