Coach de renforcement musculaire | Yolande

Je suis passionnée de sport depuis ma plus tendre enfance, mais il a une place centrale dans ma vie depuis mes 23 ans. J'ai donc pratiqué le fitness et la musculation assidument durant 15 ans et me suis mis à la course à pied à la même époque. Je fais régulièrement des compétitions sur des distances allant jusqu'au semi-marathon.
Par ailleurs, j'aime beaucoup les sports nature comme le ski, le canyoning, l'hydrospeed, la randonnée et le trail.
aujourd'hui, je suis

Titulaire du D.E.U.S.T Métiers de la Forme en 2006 j'ai par la suite complété ma formation initiale par des cursus complémentaires en Pilates, Functional training, Abdominaux hypopressifs qui ont comme point commun d'être des méthode de renforcement musculaires globales.
Parce que la posture est une donnée essentielle de la santé et de la performance, je débute une formation en posturologie.

Je coach des personnes depuis 2011 avec des objectifs très divers : des personnes voulant se remettre en forme, perdre du poids, apprendre les fondamentaux de la course à pied, faire des séances de Pilates, améliorer leur swing ou développer certaines qualités athlétiques ont fait appel à mes services. L'une de mes spécialité est le coaching des femmes enceintes en pré et post natal pour lesquelles le Pilates et les abdominaux hypopressifs sont particulièrement indiqués.

Pourquoi pas vous ?

Besoin de vous défouler, d'améliorer votre posture et/ou vos performances, vous muscler, vous détendre ou retrouver la forme, je serais là pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Avant notre première séance nous définissons ensemble vos besoins et vos motivations ainsi que le temps que vous pouvez y consacrer. Nous évaluons aussi votre niveau physique grâce à des test simples et fiables.

Sur cette base je vous établirai un programme qui vous sera personnel.

Suivant vos objectifs j'utiliserai des techniques différentes : renforcement musculaire classique, Pilates, functionnal training, étirement et mobilité, travail postural, cardio training dehors ou chez vous .....tout est possible, c'est une question de dosage et de priorité. Toutes ces techniques représentent un panel de moyens que j'exploite pour que vous progressiez efficacement et en toute sécurité. je met aussi à votre disposition différents matériel qui vont aider à l'entrainement du gain de force, de la proprioception ou des étirement . Ils sont très précieux également pour apporter une diversité dans les séances.
Parce que votre environnement est un facteur de votre réussite, je vous donnerai, si besoin, des conseils nutritionnels et des techniques mentales pour vous apprendre à vous relaxer.
Un petit coup de démotivation ou une baisse de forme ? Comptez sur moi pour vous rebooster !!!!