Professeur de pilates | Yolande

J'ai toujours eu une pratique sportive depuis ma plus tendre enfance, mais il a une place centrale dans ma vie depuis mes 23 ans. J'ai donc pratiqué le fitness et la musculation assidument durant 15 ans et me suis mis à la course à pied à la même époque. Je fais régulièrement des compétitions sur des distances allant jusqu'au semi-marathon.
Par ailleurs, j'aime beaucoup les sports nature comme le ski, le canyoning, l'hydrospeed, la randonnée et le trail.

Titulaire du D.E.U.S.T Métiers de la Forme en 2006 j'ai par la suite complété ma formation initiale par des cursus complémentaires en Pilates, Functional training, Abdominaux hypopressifs, trois disciplines qui ont une vision holistique du corps.
Ces disciplines sportives ont la particularité d'entrainer les muscles profond et sont utiles aussi bien aux personnes sédentaires qu'aux sportifs très entrainés. c'est une méthode de renforcement musculaire très efficace pour améliorer sa posture, éviter les problèmes de dos, redessiner sa silhouette et améliorer ses performances physiques.

Je coach des personnes depuis 2011 ayant des objectifs très divers, aussi bien en entreprise qu'à domicile, individuellement ou en groupe.

L'une de mes spécialité est le coaching des femmes enceintes en pré et post natal pour lesquelles le Pilates est particulièrement recommandé.

La première séance est consacrée à une évaluation posturale approfondie et un bilan santé.
Cette étude est très importante car elle me servira à sélectionner les mouvements les plus adaptés à votre posture et aux différentes gênes que vous pouvez avoir. A terme, votre corps se réalignera et le tonus musculaire se rééquilibrera, lui donnant ainsi la possibilité de fonctionner de manière optimale.

Les séances débutent toujours avec des mouvements basiques de Pilates faits en conscience avec une respiration adaptée. Pour les débutants, une attention particulière est mise sur la respiration et l'engagement du périnée.
les mouvement d'échauffement sont ciblés et préparent au programme de Pilates personnalisé.

Le corps de séance est composé des mouvements sélectionnés pour vous.

Au cours de la séance, je suis là pour vous aider à ressentir , effectuer correctement le mouvement en sollicitant les muscles profond pour que vous tiriez le plus grand bénéfice de votre programme !!!
J'utilise différents matériels (cercles, foam rollers, ballon-paille, swissball) afin de diversifier les séances et solliciter vos muscles différemment.
Je termine souvent la séance par du stretching pour éliminer les tensions éventuelles ou de la relaxation au besoin.

Concentration, écoute de votre corps, régularité sont les gages de votre réussite......je suis là pour vous guider.