Coach de stretching | Céline

J'aime cette activité douce qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations.

Ma routine quotidienne contribue à la bonne santé en corrigeant le déséquilibre corporel et la tension musculaire, ce qui impacte notre posture et nos mouvements.
De nombreux bénéfices à obtenir pour les adultes et les séniors.

La séance de Stretching est une séance complète qui repose sur des exercices d'étirement de l'ensemble des groupes musculaires qui sont sollicités dans notre vie quotidienne.
Vous alternerez des postures debout, assis et couché et associerez à chaque exercice une respiration adaptée.

La séance se déroule selon 5 grands principes fondamentaux :
1. Préparer : les muscles ou les chaînes musculaires à l’effort ;
2. Redonner : au muscle sa longueur initiale après l’effort ;
3. Augmenter : la mobilité articulaire ;
4. Lutter : contre le déséquilibre musculaire ;
5. Agir : sur le tonus musculaire et pour abaisser le stress.

Je vous apprendrai à devenir autonome pour votre routine streching afin de conserver la jeunesse et l'efficacité de votre corps. Les exercices d'étirement maintiennent les muscles et les tendons en bonne condition. Ceci est essentiel pour éviter les blessures.
Il est conseillé d’effectuer des séances régulières pour conserver une bonne santé corporelle.