Coach de stretching | Laëtitia

J'étais danseuse professionnelle, j'ai été formée à l'Université de danse à Nice , en école à haut niveau aux Pays Bas.

Aujourd'hui coach sportive depuis sept ans en France et a l'étranger.

Je fais ce métier pour transmettre le goût de l'effort.

Je parle l'anglais couramment , et je possède de bonnes notions en espagnol et en italien.

Le cours de stretching démarre avec un échauffement doux , sans impact.

S'ensuit un long enchaînement d'étirements posturaux au sol. Tous les groupes musculaires sont sollicités. On utilise beaucoup sa respiration et la gravité pour permettre un lâcher prise dans la position et ainsi améliorer sa mobilité.

L'objectif est de gagner en mobilité et en aisance articulaire au quotidien, pour être plus flexible et éviter les blessures, notamment celles du dos
On pourra finir par quelques équilibres et par une relaxation finale qui permet de rentrer en méditation a la fin de cours.

On pourra utiliser des élastiques, Magic Circle ou Swiss Ball .

La détente , la respiration et le relâchement sont les maîtres mots de ce cours .