Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Axel

Mon expérience est simplement personnel, n'ayant jamais pratiqué dans un club, je n'ai pas eu l'occasion d'être entrainer et ni d'entrainer un groupe;
En revanche j’établis les entrainements en fonction des capacités et des objectifs de chacun

Afin de s'améliorer, il faut vraiment varier les séances et les lieux pour éviter les habitudes, et surtout pour s'épanouir lors de la séance.

Hormis un cardio-fréquencemetre, afin de connaitre son rythme cardiaque, Pas besoin de matériels, des exercices en poids de corps suffiront pour les entrainements.

Première séance: Connaitre les envies et les capacités des personnes afin de définir les objectifs. Ce qui n'est pas négligeable est de savoir les antécédents médicaux et les traitements médicamenteux si il y en a.
A partir de la nous allons pouvoir déterminer la distance.

3 types de séances seront prévus.
Course de fond
Intermittence
Sprint