Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Olivier

Educateur sportif Diplômé et Athlète Ultra-Traileur, je dispense depuis 10 ans des séances de running, Cross-training, Stretching et préparation pour Trails et Ultra-Trails avec des suivis d'objectifs à plus d'une centaine de pratiquants par an. J'ai comme pratiquants des débutants voulant réussir leurs premiers Trail sans souffrir et des confirmés qui désirent s'entraîner mieux, plus juste et qui recherchent à parfaire leur plan d'entraînement et de nutrition. Je coach chaque des traileuses et traileurs pour l'Ultra-Trail du Mont Blanc, pour l'Ultra-Trail Côte d'azur Mercantour sur les courtes et longues distances.
J'ai passé des formations spécifiques "de planification et quantification de charge d'entraînement", "Biomécanique et Physiologie du coureur", "préparation physique générale", "nutrition Ultra-Endurance". "la préparation mentale pour optimiser la performance du sportif".
En Sport-santé "coeur et forme" et équilibre dynamique", Nutrition santé.
J'effectue très souvent de longues distances (40 à 60 km) ainsi que des Ultra-Trails sur plusieurs jours en autonomie totale.
Quelques un de mes résultats:
-2 ème au Challenge trail 06 catégorie Trail long en 2018. 1er catégorie V1.
-10 ème du TBA 80 Km 3500m d+ en 2019
-16 ème de l'UTCAM 110 km 8000m d+ en 2019.
-28 ème de l'UTCAM 120 Km 8500m d+ en 2021
-17 ème de l'UTCAM 75 Km 5500m d+ en 2022
Depuis septembre 2020 j'ai ouvert une école de Trail à Antibes, nous accueillons les enfants dès 5 ans.

Une grande attention est attribuée à la construction des séances pour que chaque pratiquant atteigne son objectif en préservant et en optimisant au maximum son capital santé.
Je m'efforce de proposer des séances très qualitatives au lieu de faire du gros volume de course à pied.
Après un feedback de la dernière séance nous démarrons par un échauffement général puis spécifique et rentrons de suite dans l'objectif. Chaque séance sera orientée selon vos besoins, développement de votre capacité cardio-respiratoire, de Vo2max, de votre vitesse, de votre endurance fondamentale, du renforcement musculaire ciblé sans oublier le travail de techniques de pose de pieds en montée et descente.
L'entraînement croisé sera privilégié dans certaines conditions pour ne pas traumatiser à tord votre organisme, vient alors le moment des étirements et de la relaxation.