Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Safia

Son expérience de coach

Je suis coach sportive depuis 8 ans et passionnée de running. Que ce soit sur route, en trail ou en fractionné, j'aime repousser mes limites et aider les autres à en faire de même. Quel que soit votre niveau, mon but en tant que coach est de vous aider à atteindre vos objectifs tout en prenant du plaisir à vous entraîner.

Sa séance type

Voici à quoi peut ressembler une séance de running avec moi :

1. Échauffement
Pour préparer le corps à l'effort, nous pouvons commencer par de la mobilisation articulaire et quelques étirements dynamiques, puis enchaîner avec de la marche active ou un footing lent.

2. Corps de séance
En fonction de l’objectif, la séance peut être axée sur :

- l'endurance fondamentale (course à un rythme confortable)
- le fractionné (alternance d'intervalles rapides et de récupération)
- travail de côtes (montées et descentes de côtes)
- allure & tempo run (course à une allure proche de l’objectif de course)

3. Retour au calme
Footing très lent ou marche et étirements doux

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui, Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Jerome B - Cours de Running
Le 16/02/2024
François P - Cours de Running
Le 24/01/2024
Cathy H - Cours de Running
Le 19/04/2023

"Cours très complet et bien expliqué. L heure est passée super vite"

Olivia p - Cours de Running
Le 30/06/2022
Kahina M - Cours de Running
Le 29/06/2022
Morgan V - Cours de Running
Le 27/06/2022

"Top. Mes cuisses s'en souviennent. Merci ?"

Justine G - Cours de Running
Le 27/06/2022
Stephanie T - Cours de Running
Le 24/03/2022

"Vraiment attentative à la personne. Donne de bons conseils. Je recommande à 100%"

Shania H - Cours de Running
Le 21/09/2021
David B - Cours de Running
Le 04/09/2021
Bertrand F - Cours de Running
Le 23/07/2021

"Professionnel - Dynamique - Pédagogue - Précis - Approche personnalisée - Séance adaptée - Séance variée - Sympathique - Contact facile - Ponctuel - Calme"

Roxana d - Cours de Running
Le 22/07/2021

"Ponctuel - Séance variée - Séance adaptée - Approche personnalisée - Contact facile"

catherine w - Cours de Running
Le 11/05/2021
Yannick D - Cours de Running
Le 19/04/2021

"Calme - Professionnel - Attentif - Séance adaptée - Approche personnalisée - Ponctuel - Contact facile Très content de ma première séance avec Safia, ya plus qu'à rester motivé pour les semaines à venir ?"

Agnès I - Cours de Running
Le 17/04/2021

"Pédagogue - Approche personnalisée - Professionnel - Efficace - Séance complète Super coach qui propose des séances variées, personnalisées et exigeantes. Les résultats sont rapidement visibles. "

Guenole w - Cours de Running
Le 14/03/2021
Laurence A - Cours de Running
Le 12/03/2021

"Pédagogue - Séance variée - Ponctuel - Professionnel - Dynamique - Séance adaptée - Sympathique - Pertinent"

Chloe B - Cours de Running
Le 18/02/2021

"Précis - Ponctuel - Calme - Séance complète - Séance variée - Sympathique - Dynamique - Efficace - Contact facile"

Nafissa D - Cours de Running
Le 28/09/2020

"Professionnel - Efficace - Bon conseils - Séance complète"

Sabrina S - Cours de Running
Le 05/09/2020

" Safia est vraiment une super coach très souriante et à l’écoute. Elle a su pour ma première expérience de coaching être très rassurante et pédagogue.
Ma première séance était tout en douceur tout en étant complète et bien ciblée.
"

Safwen F - Cours de Running
Le 09/08/2020

"Pertinent - Sympathique - Ludique - Approche personnalisée - Séance adaptée - Ponctuel - Contact facile - Bon conseils - Professionnel - Calme"

Abir G - Cours de Running
Le 04/02/2020

"Patient - Attentif - Calme - Pédagogue - Ponctuel - Contact facile - Professionnel"

Nicolas M - Cours de Running
Le 02/03/2019
Xavier L - Cours de Running
Le 07/12/2018
Cyrine K - Cours de Running
Le 15/11/2018

"Très bon cour, facile a réserver et prof qui s’adapte à la demande. "

Lucas D - Cours de Running
Le 15/11/2018

"Très bonne impression pour ce premier cours."

Clemence G - Cours de Running
Le 24/09/2018

"Dynamique - Sympathique - Séance variée - Bon conseils - Calme - Attentif - Efficace - Pédagogue - Séance adaptée - Ponctuel - Contact facile - Approche personnalisée - Ludique - Professionnel - Séance complète"

Hager K - Cours de Running
Le 22/09/2018

"Séance complète - Sympathique - Ponctuel"

Pauline M - Cours de Running
Le 01/09/2018

"Séance adaptée - Efficace - Pédagogue - Ponctuel - Séance complète - Approche personnalisée - Contact facile"

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Safia

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Voici à quoi peut ressembler une séance de running avec moi :1. Échauffement Pour préparer le corps à l'effort, nous pouvons commencer par de la mobilisation articulaire et quelques étirements dynamiques, puis enchaîner avec de la marche active ou un footing lent.2. Corps de séance En fonction de l’objectif, la séance peut être axée sur :- l'endurance fondamentale (course à un rythme confortable) - le fractionné (alternance d'intervalles rapides et de récupération) - travail de côtes (montées et descentes de côtes) - allure & tempo run (course à une allure proche de l’objectif de course)3. Retour au calme Footing très lent ou marche et étirements doux

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