Coach de circuit training | Safia

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Autres cours : Remise en formeRunningPilates

Son expérience de coach

Je suis une professionnelle passionnée spécialisée dans la remise en forme et le Pilates. Mon approche holistique du bien-être combine des techniques de renforcement musculaire, d'assouplissement et de respiration, permettant à mes clients d'améliorer leur condition physique tout en développant une meilleure connexion corps-esprit.

Au cours de mes 8 années d'expériences dans le domaine, j'ai pu aider des personnes de tous âges et niveaux de condition physique à atteindre leurs objectifs. Que ce soit pour tonifier le corps, améliorer la posture, réduire le stress ou simplement se sentir mieux dans son corps, je suis là pour guider et encourager chaque individu sur son chemin vers le succès.

Sa séance type

Voici à quoi peut ressembler une séance de remise en forme avec moi :

- Accueil et échauffement
Après avoir discuté de votre état de forme du jour, nous démarrons l'échauffement avec de la mobilisation articulaire, de l'activation musculaire et du cardio léger.

- Circuit Training
La séance consiste en un enchaînement d’exercices avec peu de récupération, sous forme de circuits (exemple : 6 à 8 exercices, 30 à 45 secondes d’effort, 15 secondes de récupération à répétition 3 à 4 fois).
Les circuits peuvent cibler certains groupes musculaires, ou travailler l'ensemble du corps. Les exercices sont variés, avec du petit matériel, pour une séance ludique et intense.

- Retour au calme
Nous terminons pas des étirements doux et des postures de détente.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Agrément service à la personne ?

Oui, Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Jerome B - Cours de Circuit-training
Le 16/02/2024
François P - Cours de Circuit-training
Le 24/01/2024
Cathy H - Cours de Circuit-training
Le 19/04/2023

"Cours très complet et bien expliqué. L heure est passée super vite"

Olivia p - Cours de Circuit-training
Le 30/06/2022
Kahina M - Cours de Circuit-training
Le 29/06/2022
Morgan V - Cours de Circuit-training
Le 27/06/2022

"Top. Mes cuisses s'en souviennent. Merci ?"

Justine G - Cours de Circuit-training
Le 27/06/2022
Stephanie T - Cours de Circuit-training
Le 24/03/2022

"Vraiment attentative à la personne. Donne de bons conseils. Je recommande à 100%"

Shania H - Cours de Circuit-training
Le 21/09/2021
David B - Cours de Circuit-training
Le 04/09/2021
Bertrand F - Cours de Circuit-training
Le 23/07/2021

"Professionnel - Dynamique - Pédagogue - Précis - Approche personnalisée - Séance adaptée - Séance variée - Sympathique - Contact facile - Ponctuel - Calme"

Roxana d - Cours de Circuit-training
Le 22/07/2021

"Ponctuel - Séance variée - Séance adaptée - Approche personnalisée - Contact facile"

catherine w - Cours de Circuit-training
Le 11/05/2021
Yannick D - Cours de Circuit-training
Le 19/04/2021

"Calme - Professionnel - Attentif - Séance adaptée - Approche personnalisée - Ponctuel - Contact facile Très content de ma première séance avec Safia, ya plus qu'à rester motivé pour les semaines à venir ?"

Agnès I - Cours de Circuit-training
Le 17/04/2021

"Pédagogue - Approche personnalisée - Professionnel - Efficace - Séance complète Super coach qui propose des séances variées, personnalisées et exigeantes. Les résultats sont rapidement visibles. "

Guenole w - Cours de Circuit-training
Le 14/03/2021
Laurence A - Cours de Circuit-training
Le 12/03/2021

"Pédagogue - Séance variée - Ponctuel - Professionnel - Dynamique - Séance adaptée - Sympathique - Pertinent"

Chloe B - Cours de Circuit-training
Le 18/02/2021

"Précis - Ponctuel - Calme - Séance complète - Séance variée - Sympathique - Dynamique - Efficace - Contact facile"

Nafissa D - Cours de Circuit-training
Le 28/09/2020

"Professionnel - Efficace - Bon conseils - Séance complète"

Sabrina S - Cours de Circuit-training
Le 05/09/2020

" Safia est vraiment une super coach très souriante et à l’écoute. Elle a su pour ma première expérience de coaching être très rassurante et pédagogue.
Ma première séance était tout en douceur tout en étant complète et bien ciblée.
"

Safwen F - Cours de Circuit-training
Le 09/08/2020

"Pertinent - Sympathique - Ludique - Approche personnalisée - Séance adaptée - Ponctuel - Contact facile - Bon conseils - Professionnel - Calme"

Abir G - Cours de Circuit-training
Le 04/02/2020

"Patient - Attentif - Calme - Pédagogue - Ponctuel - Contact facile - Professionnel"

Nicolas M - Cours de Circuit-training
Le 02/03/2019
Xavier L - Cours de Circuit-training
Le 07/12/2018
Cyrine K - Cours de Circuit-training
Le 15/11/2018

"Très bon cour, facile a réserver et prof qui s’adapte à la demande. "

Lucas D - Cours de Circuit-training
Le 15/11/2018

"Très bonne impression pour ce premier cours."

Clemence G - Cours de Circuit-training
Le 24/09/2018

"Dynamique - Sympathique - Séance variée - Bon conseils - Calme - Attentif - Efficace - Pédagogue - Séance adaptée - Ponctuel - Contact facile - Approche personnalisée - Ludique - Professionnel - Séance complète"

Hager K - Cours de Circuit-training
Le 22/09/2018

"Séance complète - Sympathique - Ponctuel"

Pauline M - Cours de Circuit-training
Le 01/09/2018

"Séance adaptée - Efficace - Pédagogue - Ponctuel - Séance complète - Approche personnalisée - Contact facile"

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Voici à quoi peut ressembler une séance de remise en forme avec moi :- Accueil et échauffement Après avoir discuté de votre état de forme du jour, nous démarrons l'échauffement avec de la mobilisation articulaire, de l'activation musculaire et du cardio léger.- Circuit Training La séance consiste en un enchaînement d’exercices avec peu de récupération, sous forme de circuits (exemple : 6 à 8 exercices, 30 à 45 secondes d’effort, 15 secondes de récupération à répétition 3 à 4 fois). Les circuits peuvent cibler certains groupes musculaires, ou travailler l'ensemble du corps. Les exercices sont variés, avec du petit matériel, pour une séance ludique et intense.- Retour au calme Nous terminons pas des étirements doux et des postures de détente.

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