Coach sportif de remise en forme | Elodie

Diplomee depuis 2003 j aime plus que tout mon métier, et me suis orientée beaucoup plus vers mes cours doux .j encadre aussi bien les adultes que les enfants les personnes jeunes comme âgées , mais aussi les personne présentant différentes pathologies en m adaptant a chacun .Le stretching est un formidable outil pour se sentir mieux au quotidien.

Le cours en musique propice à la détente sera en fonction bien sur de la souplesse de chacun , nous debuterons par un petit échauffement de chaque articulation du corps environ 5 minutes avec des mouvements lents et fluides puis un travail reliant ensuite la mobilité articulaire et l etirement des différents muscles en insistant sur les muscles les plus raccourcis. Nous apprendrons aussi à utiliser la respiration comme un excellent outil pour mieux relâcher et étirer les muscles et parfois je finis sur quelques minutes de relaxation pour que la personne se sente vraiment détendue L utilisation de petit matériel comme la sangle peut aide à progresser, je donne souvent aussi des exercices aussi a faire a la maison pour aider les séances ensemble .