Coach sportif de remise en forme | Frederic

Je fais souvent des cours de remise en forme dans les salles de sport ou à l’extérieur je travaille spécifiquement sur le poids de corps très peu de matériel juste besoin d’un kutllebell et d’une haltère.
Cela peut être des cours individuels ou collectifs concernant tout type d’âge.
Vous êtes les bienvenue dans mes cours, venez comme vous êtes je vous attends avec impatience.La plupart des personnes que j’encadre ont besoin de perte de poids et de renforcement musculaire. Mon suivi est vraiment très efficace car beaucoup de satisfaction lors des résultats .

Le but pour moi de base c’est les 3 règles :
Motivation
Détermination
Discipline
Je commence toujours par des échauffements assez diversifiés selon le niveau.
On commence par de la corde à sauté si on sait en faire sinon des petit exercice qui commence à partir du rachis cervicale jusqu’aux membre inférieures c’est à dire les jambes .
Petit exercice de sudation.
Forme de circuit training spécifique à votre demande généralement je travaille sans matériel .
Puis retour au calme avec du renforcement musculaire ou du stretching étirement pour détendre le corps et enlever toute forme de tension .