Coach sportif de remise en forme | Nicolas

Ancien athlète professionnel, Préparateur Physique d'athlètes de haut niveau et Coach sportif en salle, j'accompagne les pratiquants désireux de se remettre en forme pour se sentir mieux au quotidien et avoir un meilleur physique.
- (Ré)apprentissage des mouvements de musculation
- Amélioration de la qualité de mouvement générale
- Développement de la mobilité articulaire
- Développement des capacités cardio-pulmonaires
- Prise de masse musculaire
- Perte de masse grasse
- Recomposition corporelle
- Conseils nutritionnels généraux
- Conseil en récupération

1) Travail préparatoire
- échauffement articulaire
- échauffement musculaire

2) Travail de mobilité spécifique
- en fonction de vos besoins identifiés

3) Travail musculaire et/ou cardio
- en fonction de vos objectifs et de vos besoins

4) Travail complémentaire
- Abdo, cardio, développement articulaire

5) Stretching assisté
- Retour au calme avec un travail de respiration et des étirements courts