Coach de préparation physique | Nicolas

Nicolas

Nicolas

Autres cours : Musculation, Remise en forme, Renforcement musculaire

Son expérience de coach

Ancien handballeur professionnel,
Ancien Préparateur Physique au centre de formation du FC Metz,
Préparateur Physique au pôle de handball masculin de Lorraine,
J'ai l'expérience et le savoir-faire pour vous accompagner à atteindre vos objectifs de préparation physique pour :
- Un sport (sport co, sport de raquette, sport de combat, autre sport),
- Hyrox
- Un concourt (police, pompier, BPJEPS, CQP, ...)
- Un développement athlétique général
- Haltérophilie (certifié "Coach Haltéro" par la fédération française d'Haltérophilie & Musculation)



Sa séance type

1) Travail préparatoire
- échauffement articulaire
- échauffement musculaire
- priming du système nerveux

2) Travail de mobilité spécifique
- en fonction de vos besoins identifiés

3) Travail de force spécial (force max, vitesse, puissance, explosivité, ...)
- en fonction de vos objectifs et de votre niveau

4) Travail des qualités structurelles
- renforcement articulaire, tendineux, musculaire, ...

5) Travail complémentaire
- Core, cardio, ... Ce qui n'a pas encore été développé précédemment

6) Stretching assisté
- Retour au calme avec un travail de respiration et des étirements courts

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Ses caractéristiques

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Diplômé

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Objectif principal du cours

Performances

Nombre de personnes

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Nicolas

1) Travail préparatoire - échauffement articulaire - échauffement musculaire - priming du système nerveux2) Travail de mobilité spécifique - en fonction de vos besoins identifiés3) Travail de force spécial (force max, vitesse, puissance, explosivité, ...) - en fonction de vos objectifs et de votre niveau4) Travail des qualités structurelles - renforcement articulaire, tendineux, musculaire, ...5) Travail complémentaire - Core, cardio, ... Ce qui n'a pas encore été développé précédemment6) Stretching assisté - Retour au calme avec un travail de respiration et des étirements courts

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