Coach sportif de remise en forme | Noria

J'ai été manager d'une salle de sport durant 5 ans, Je n'ai pas pratiqué en compétition, cependant je pratique plusieurs cours collectifs.

Professionnelle, J'aime transmettre, je ne relâche pas les consignes de sécurité, positions, placements, je décompose mon cours de façon stimulante ! Ludique ! Qualitatif !

Circuit training/Running. : En salle ou en extérieur. Renforcement musculaire. Abdos/fessiers. Pilâtes.
Stretching. Relaxation. *Approche PNL. "Sophrologie". Gym douce.

* J'ai élargie notamment mes compétences en proposant le petit ou le grand plus ! :)
*Je pratique notamment du massage : Réflexologie plantaire, et Massage Amma.
Un véritable complément douceur et récup, derrière une activité, ou une séance prise seule : Au choix ! :)


J'exerce une activité sportive depuis 15 ans : Danse / Renforcement. Pour ensuite me consacrer pleinement dans ce domaine : Plus de 7 ans d'expérience. Je suis passionnée, Reconnue pour mes compétences et mon suivi : "Seniors, adultes, jeunes enfants, handicapés, mal entendant, il y a toujours une façon, de faire du sport. S'adapter à son publique.

Débutants/Débutants : Reprise sportif : Dynamiser le souffle, un rythme.
Débutants.
semi-intermédiaires.
intermédiaires.
Confirmés.
*Des participants différents qui me donnent à chaque fois l'envie d'exercer mon métier !

Attendez vous ! à un échauffement qui vous permettra de déverrouiller vos articulations !
De vous préparer mentalement à votre séance sportive !
De solliciter tranquillement votre rythme cardiaque !
Pour ensuite passer au corps de séance qui sera composé de cardio, renforcement musculaire, séries d'exercices : Variés, ludiques, efficaces, stimulants. Maintien de la posture. Respiration. En apprenant à solliciter l’endurance. Temps de repos "ciblés".

Retour au calme : Important d' apprendre comment se relâcher après votre séance. "Physiquement, mentalement", Je sollicite à chaque fois un étirement doux. En ciblant, j'étire les muscles qui ont été sollicités durant cette séance.
Une douce déconnexion "relaxation", accompagne souvent l'étirement juste après.

Je ne fournis pas de matériels.