Professeur de pilates | Noria

J'ai été manager d'une salle de sport, Je n'ai pas pratiqué en compétition, cependant je pratique plusieurs cours collectifs. Renforcement musculaire : Fessiers abdos, circuit training /Running. Stretching. *Approche PNL. "Sophrologie". Gym douce.

* J'ai élargie notamment mes compétences en proposant le petit ou le grand plus ! :)
*Je pratique notamment du massage : Réflexologie plantaire, et Massage Amma.
Un véritable complément douceur et récup, derrière une activité, ou une séance prise seule : Au choix ! :)
En complément, si besoin ! des Exercices variés, décomposés qui aideront à travailler et soulager la tonicité, du muscle profond. l'équilibre. La respiration.

Professionnelle, J'aime transmettre, je ne relâche pas les consignes de sécurité, positions, placements, je décompose mon cours de façon stimulante ! Qualitatif !

J'exerce une activité sportive depuis 15 ans : Renforcement. Running. Evènementiel ponctuels.
Pour ensuite me consacrer pleinement dans ce domaine : Plus de 7 ans d'expérience, je suis passionnée, Reconnue pour mes compétences et mon suivi : "Seniors, adultes, jeunes enfants, handicapés, mal entendant, il y a toujours une façon, de faire du sport. S'adapter à son publique.

Exercices variés, décomposés qui aideront à travailler la tonicité. Le muscle profond. l'équilibre. La respiration. Valider et maintenir la position : Placement, équilibre.
Je vous propose d'écouter et d'évoluer avec votre corps.


Débutants à /Débutants.
Débutants.
semi-intermédiaires.
intermédiaires.
Confirmés.
*Des participants différents qui me donnent à chaque fois l'envie d'exercer mon métier !

Attendez vous ! à un échauffement qui vous permettra de déverrouiller vos articulations !
De vous préparer mentalement à votre séance sportive !
De solliciter tranquillement votre rythme cardiaque !
Pour ensuite passer au corps de séance : Maintien de la posture. Respiration. Endurance. Équilibre. Gainage. Temps de repos "ciblés". En fonction de chacun.

Retour au calme : Important d' apprendre comment se relâcher après votre séance. "Physiquement, mentalement", Je sollicite à chaque fois un étirement doux. En ciblant, j'étire les muscles qui ont été sollicités durant cette séance.
Une douce déconnexion "relaxation", accompagne souvent l'étirement juste après.

Je ne fournis pas de matériels.