Professeur de pilates | Alexandre

Vous avez envie de tonifier votre ceinture abdominale en profondeur, renforcer votre dos ainsi que tout le corps, améliorer votre posture et votre mobilité et gagner en énergie sans vous blesser?

C'est ce que je propose de vous apporter avec la méthode Pilates associée à la méthode De Gasquet APOR (Approche POsturo-Respiratoire) qui revisite totalement la manière de travailler ses abdominaux, notamment en intégrant l'engagement du périnée.
L'association de ces 2 méthodes permet un travail optimal en tenant compte des morphologies et des spécificités de chacun(e)s.

Vous sentez déjà votre mal de dos s'éloigner, votre posture s'améliorer, et votre vitalité faire son grand retour.

Diplômé du BPJEPS Activité de la Forme option Musculation, formé en PilatesFlow 1, 2 et petits matériels, certifié à la méthode De Gasquet Abdos + Yoga pré&post natal, et également formé en yoga vinyasa (30h), pratiquant de nombreuses disciplines sportives et fort de mon passé de pompier de Paris, je saurai mettre mon expérience et ma passion au profit de vos objectifs.

À bientôt !

Même si la séance type n'existe pas car chacun est différent, je m'efforcerai de vous transmettre les bases des technique utilisées, notamment:

- de la respiration abdominale associée à une posture bien spécifique qui sera le fil rouge de vos séances

- mobilisation du dos dans tous ses plans et de l'ensemble du corps participant à un échauffement complet

- un travail d'équilibre et de proprioception

- un travail en profondeur de la sangle abdominale et de tous les groupes musculaires grâce aux innombrables exercices que propose le Pilates ,la méthode De Gasquet et ma créativité.

- des exercices de mobilité / souplesse

- de la relaxation si le besoin s'en fait sentir.

On peut (voire "on doit") déplacer les curseurs pour avoir une séance adaptée aux besoins du moment.
De nombreux accessoires (comme des élastiques, un ballon, une brique de yoga, une sangle,etc... ) trouveront de la place dans mon sac à dos et sauront pimenter vos séances.