Professeur de yoga-prenatal | Alexandre

Diplomé et certifié en Yoga Pré & Post Natal de la célèbre Méthode De Gasquet.

Pensée pour les femmes enceintes et les jeunes mamans, la méthode est accessible à toutes. Pratiquantes ou non d'une quelconque activité physique, vous apprendrez avant tout l'importance de bien respirer avec un engagement optimal de votre périnée, du transverse et du diaphragme et apprendrez également pourquoi l'autograndissement doit être mis en place dès que possible.

Pour vous accompagner et vous permettre de vivre au mieux votre grossesse tout en renforçant l'ensemble du corps, nous mettrons en place les postures qui vous soulageront des différents maux liés à la grossesse et/ou à l'accouchement comme le mal de dos, problème digestif ou le diastasis par exemple, tout en respectant votre futur bébé.

Des séances de relaxation impliquant le Papa sont proposées afin de les reproduire ensemble à la maison quotidiennement.

Finies les séances de sport où on vous dit juste de ne pas faire tel ou tel exercice!!
Tout est POUR vous.

Séance type de yoga pré / post natal:

Prise de contact avec la forme du jour, et les maux et envies du moment.

- Travail de respiration abdominale en lien avec le périnée.
- Mise en place de l'autograndissement
- Mobilisation / Placement du dos
- Travail postural
- Renforcement de la sangle abdominale / muscles profonds
- Des Postures personnalisées
- Etirements
- Relaxation