Coach sportif de remise en forme | Steven

Ayant obtenu une licence STAPS Activité Physique Adaptée en 2017, je propose des activités de remise en forme pour tout public, allant de l'individu sédentaire, aux personnes souhaitant développer leur condition physique.
Mes cours sont ludiques et personnalisés, afin de convenir au profil et besoin de chacun. L'objectif est d'allier la notion de plaisir et la satisfaction du progrès.

Dans un premier temps, je propose une phase d'échauffement complète et généralisée afin de préparer les articulations et les muscles et d'éviter les éventuelles blessures. Celui ci comporte, des exercices de mobilisation articulaire, des étirements actifs, et des mouvements sollicitant le système cardio- respiratoire.
Le corps de séance dépend du niveau de chacun, il allie travail en endurance et renforcement musculaire. L'utilisation de petit matériel (élastiques, médecin ball, kettle...) est possible suivant le niveau, la technique et les envies du sportif.
En fin de séance je propose un temps de retour au calme, constitué d'étirements, d'exercices de respiration et de relaxation. Enfin, je demande un retour sur l'entraînement, concernant les ressentis, le plaisir, afin de réajuster, si besoin, les futures séances.