Coach sportif de remise en forme | Sylvia

Bonjour à tous!
Je suis Sylvia coach sportive depuis 2022, titulaire d'une licence STAPS Entraînement sportif. Pour la petite histoire c'est en découvrant l'athlétisme au collège que ma passion est née, sprint, saut en hauteur, voici les disciplines qui m'ont vu grandir et qui ont toujours une grande place dans ma vie.
Mais ce qui m'attire dans ce sport ce n'est pas les chiffres, mais plutôt le côté humain, la façon dont on cherche tous à se dépasser pour aller toujours plus loin, mais où chacun a ses propres leviers pour y arriver.
C'est ce que je retrouve dans mes coaching, je cherche à comprendre la psychologie de chaque personne pour lui apporter un accompagnement sur mesure. Bienveillance et bonne humeur sont mes plus grand outils pour nos séances sport/bien-être!

Lors de notre première séance, avant toute chose nous débuterons par un petit entretiens dans lequel je vous poserai des questions sur vos activités physiques, antécédents de blessures, sommeil, objectifs et tout ce qui pourrais nous aider à organiser un suivis le plus adapté possible. Quelques tests physiques seront également mis en place.

Nous entamerons la séance par un échauffement:
Activation cardiovasculaires et mobilisations articulaires/ mobilité spécifique.

Le cœur de la séance dépendra des objectifs du jour: cibler certaines qualités physiques, certaines zones corporelles ou même travailler sur une activité spécifique.
Cela peut donc aller d'une séance qui combine le renforcement et la course , comme d'une séance de proprioception et de pliométrie jusqu'à une séance de yoga pour relâcher les tensions lombaires.

Enfin, nous finirons par un temps plus calme qui peut se retrouver sous forme de stretching, d'automassage au rouleau, ou bien de relaxation guidée.