Coach de circuit training | Sylvia

Bonjour à tous!
Je suis Sylvia coach sportive depuis 2022, titulaire d'une licence STAPS Entraînement sportif. Pour la petite histoire c'est en découvrant l'athlétisme au collège que ma passion est née, sprint, saut en hauteur, voici les disciplines qui m'ont vu grandir et qui ont toujours une grande place dans ma vie.
Mais ce qui m'attire dans ce sport ce n'est pas les chiffres, mais plutôt le côté humain, la façon dont on cherche tous à se dépasser pour aller toujours plus loin, mais où chacun a ses propres leviers pour y arriver.
C'est ce que je retrouve dans mes coaching, je cherche à comprendre la psychologie de chaque personne pour lui apporter un accompagnement sur mesure. Bienveillance et bonne humeur sont mes plus grand outils pour nos séances sport/bien-être!

Lors de notre première séance, avant toute chose nous débuterons par un petit entretiens dans lequel je vous poserai des questions sur vos activités physiques, antécédents de blessures, sommeil, objectifs et tout ce qui pourrais nous aider à organiser un suivis le plus adapté possible.

Nous entamerons la séance par un échauffement:
Activation cardiovasculaires et mobilisations articulaires/ mobilité spécifique.

Le cœur de la séance dépendra des objectifs du jour: cibler certaines qualités physiques, certaines zones corporelles.
Cela peut donc aller d'un circuit ludique en confrontation , comme d'un circuit de proprioception et de pliométrie jusqu'à des circuit jouant sur les intensités.

Enfin, nous finirons par un temps plus calme qui peut se retrouver sous forme de stretching, d'automassage au rouleau, ou bien de relaxation guidée.